Не многие знают, что яйца не только помогают обеспечить источник белка для организма, но и помогают людям, которые следят за своим весом. Вот несколько способов, которыми яйца могут помочь тем, кто пытается похудеть.
1. Не только на завтрак
Яйца, по сути, не просто завтрак, они также могут быть отличной закуской. Вам просто нужно избегать желтка и увеличить в своем рационе количество белка.
2. Яйцо, сваренное вкрутую.
Возьмите несколько яиц и варите их вкрутую . Уберите желтки и посыпьте солью и перцем это будет отличным блюдом для перекуса, чтобы почувствовать себя сытым.
3. Яйца в виде салата
Порежьте белую часть яиц вкрутую и бросьте в Тарелкус зеленым салатом, чтобы сделать отличную закуску.
4. Яйца в обертке
Будьте немного более изобретательны и сделайте из яичницы в лепешку посыпьте ее травами, и это может быть вкусной закуской на завтрак или вечер.
5. Яйца с овсяной мукой
В кипящую овсянку, медленно помешивая, добавьте яичный белок. Это также увеличит размер порции и количеством белка, а также разнообразит ваш рацион и придаст блюду необычный вкус.
