1.Пылесос
Относитесь к своему пылесосу как к беговой дорожке в спортзале. 1 час работы с пылесосом может сжечь в среднем 238 калорий. Кроме того, это простое упражнение во время уборки способствует укреплению вашего пресса и ягодиц : постарайтесь периодически сжимать и расслаблять соответствующие мышцы и это поможет вам сбросить пару-тройку лишних калорий.
2.Садоводство
Если вы любите свой сад и хотите похудеть, вам следует заняться садоводством. Полоть грядки ,пересаживать растения и поливать любимые цветы- вот лишь несколько шагов, которые помогут вам сжечь около 272 калорий в час. Посчитайте, и вы поймете, что 2 часа садоводства могут помочь сжечь столько калорий,сколько сжигает полноценная тренировка в спортивном зале!
3.Приведите в порядок дом в целом.
Ежедневно проводите легкую уборку, такие повседневные дела как сбор игрушек ребенка с пола, сборка кроватей и уборка шкафов, могут помочь вам сжечь до 238 калорий в час.
4.Чистка окон
Безупречные и скрипучие чистые окна - трудная задача, однако, тот факт, что они помогают сжигать по меньшей мере 200 калорий в час, должен вдохновить вас на эту утомительную работу.
5.Подмести двора
Подмести двор от листьев и убрать лишнюю траву ,может помочь сжечь вам от 250 до 300 ккал за час! Это является эквивалентом 30 минутам бега на беговой дорожке.