ЗАВТРАК 🍽️ Белковый омлет со шпинатом, мягким творогом и кетой + хурма + 10 гр отрубей 🍒343 гр / 223 ккал ОБЕД 🍽️ Ризотто с морепродуктами + мандарины + 10 гр отрубей 🍒385 гр / 257 ккал ПЕРЕКУС 🍽️ Индейка на гриле + картофельное пюре + опята + груша + 10 гр отрубей 🍒372 гр / 220 ккал УЖИН 🍽️ Яичный белок + сладкий перец + 10 гр отрубей 🍒195 гр / 77 ккал 🍒За весь день: 1295 гр / 777 ккал.
ЗАВТРАК 🍽️
Белковый омлет со шпинатом, мягким творогом и кетой + хурма + 10 гр отрубей
🍒343 гр / 223 ккал
ОБЕД 🍽️
Ризотто с морепродуктами + мандарины + 10 гр отрубей
🍒385 гр / 257 ккал
ПЕРЕКУС 🍽️
Индейка на гриле + картофельное пюре + опята + груша + 10 гр отрубей
🍒372 гр / 220 ккал
УЖИН 🍽️
Яичный белок + сладкий перец + 10 гр отрубей
🍒195 гр / 77 ккал
🍒За весь день: 1295 гр / 777 ккал.