ЗАВТРАК 🍽️ Цельнозерновой хлеб + яйцо + огурец + хурма + 10 гр отрубей 🍒250 гр / 222 ккал ОБЕД 🍽️ Макароны твердых сортов с морепродуктами + огурец + сладкий перец + мандарины + 10 гр отрубей 🍒380 гр / 261 ккал ПЕРЕКУС 🍽️ Кета на пару + брюссельская капуста + опята + груша + 10 гр отрубей 🍒434 гр / 244 ккал УЖИН 🍽️ Яичный белок + сладкий перец + 10 гр отрубей 🍒132 гр / 54 ккал 🍒За весь день: 1196 гр / 781 ккал.
ЗАВТРАК 🍽️
Цельнозерновой хлеб + яйцо + огурец + хурма + 10 гр отрубей
🍒250 гр / 222 ккал
ОБЕД 🍽️
Макароны твердых сортов с морепродуктами + огурец + сладкий перец + мандарины + 10 гр отрубей
🍒380 гр / 261 ккал
ПЕРЕКУС 🍽️
Кета на пару + брюссельская капуста + опята + груша + 10 гр отрубей
🍒434 гр / 244 ккал
УЖИН 🍽️
Яичный белок + сладкий перец + 10 гр отрубей
🍒132 гр / 54 ккал
🍒За весь день: 1196 гр / 781 ккал.