Выгорание - это, наверное, главная проблема каждого из нас в современном мире. Что ж поделать, кругом столько отвлекающих, мешающих нормально мыслить и жить факторов. Перетерпеть - не лучший, не безопасный вариант, а лишь новый, нестерпимый фактор отсутствия желания чем либо заниматься. Предлагаю перезагрузку для мозга, души и тела, состоящую из 6 вещей, которые помогли и мне в непростые времена.
Путешествуйте и часто гуляйте в разных местах
Наш главный враг - автоматизм и стабильность. Поэтому одни и те же люди, маршруты, действия запускают «день сурка».
По тому, важно ежедневно изучать новое, хотя бы визуально - так в нашем мозгу возникают новые нейронные связи, помогающие не «загнуться».
Включайте любимый плейлист на полную громкость и займитесь уборкой одни дома
Скука, вообще-то - продуктивное время для перезагрузки мозга. Недавно, когда я мыла посуду, в голову пришло сразу 100, на мой взгляд, потрясающих идей относительно работы.
Кино и любимое блюдо - каждому по душе
В процессе выполнения любого дела - наш мозг выделяет эндорфины - гормоны счастья. Так вот самые трудные действия - меньше эндорфинов, а простые и приятные - больше всего!
Попробуйте разные головоломки - к примеру, шахматы
Необязательно записываться в клуб или сразу покупать доску с фигурами. Простого мобильного приложения будет достаточно. Кроме Шахматы, я попробовала так же - Дурак онлайн, Судоку, Кроссворды, Easy Game и тренажёр для мозга в Google play.
Займитесь гончарным делом
В условиях этого года записаться на кружок будет непросто. К счастью, альтернативных вариантов не мало - была недавно в Читай-городе, там целый набор + книга для начинающих по гончарному делу, на Вайлдберриз и в других торговых сетях вы такой набор точно найдёте. В процессе лепки размышлять о жизни и отпустить лишние мысли очень просто - смотрите фото, какой гончарный комплекс у меня.
Попробуйте разные виды спорта
Выбраться в парк теперь можно. А если вы проводите своё лето на даче и в деревне - вам крупно повезло! Например, попробуйте заняться фитнесом, для этого ежедневно совершая зарядку и растяжку перед сном, постепенно переходя на более сложные и интересные упражнения. Для расписания и подробных шагов тренировок скачайте мобильное приложение от известных спортивных брендов или других рекомендаций в ленте.
Берегите своё здоровье - позвольте себе расслабиться и совершить перезагрузку! Эти способы не единственны на пути к перезагрузке, но необходимы, и, надеюсь, помогут вам!🙏