Мышцы - главные потребители энергии в нашем организме. Рассказываю, как заставить их работать активнее и быстрее сжечь лишний жир с помощью питания.
Это вторая часть из цикла статей об ускорении метаболизма и приручении гормональной системы для избавления от лишнего веса. Первая часть здесь.
На втором этапе приручения гормональной системы нашего организма надо активизировать строительство мышц и поглощение жира. Наше тело преобразует жировые запасы в топливо, которое требуется для работы мышц.
Представьте себе печь. Хорошие сухие дрова разгораются быстро, почти не дымят и дают много жара, наполняя наш дом теплом и уютом. Мышцы - это несгораемые дрова. Тренированные мускулы, подогреваемые правильными продуктами, активно включаются в работу и быстрее сжигают жировые запасы.
Какие продукты помогут разблокировать жир и направить его на утилизацию?
Овощи:
- зеленые листовые овощи (все виды салатов, листовая свекла и горчица)
- лук
- брокколи
- чеснок
- капуста
- лимон
- спаржа
Маложирные продукты с высоким содержанием белка:
- постная говядина
- дичь
- белое мясо курицы и индейки
- нежирная белая рыба
- тунец
Постный белок и большое количество овощей разблокируют запасы жира и выпустят его в кровоток, направив в печи для сжигания.
- Где же эти печи для утилизации жира? - спросите вы.
Термогенные сжигатели лишнего жира вступают в дело на 3 стадии похудения. Об этом читайте в следующей статье.
Первая фаза похудения описана здесь.
Почему я решила похудеть - здесь.
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал. Ваша поддержка – хорошая мотивация идти вперед и не сдаваться в борьбе за тонкую талию.