Как инструмент эволюции агрессия сыграла огромную роль в выживании нашего вида, активизируя организм при возникновении опасности, позволяя защититься о физических и даже психических угроз.
⠀
Понаблюдав за животными, ученые выделили две больших формы агрессивного поведения – физическое (драка) и вербальное (лай, рев, крик).
⠀
У людей, как вы уже поняли, эти формы лишь усложнились, культурно породив моральное насилие, обиды, садизм, мазохизм, шантаж, угрозы и другие.
Конечно, их цель вовсе не выживание, защита и адаптация к среде, но об этом я еще непременно напишу.
⠀
Сегодня же я хочу поговорить с вами про очень распространённый в быту каждого из нас вид – пассивную агрессию.
⠀
Встречали когда-нибудь такое?
⠀
«- Как работа?
- РАБОТАЕТСЯ!
- Что делаешь?
- СИЖУ
- А как настроение?
- НЕ ЗНАЮ
- Ты что, ещё не проснулся?
- ЧТО ТЫ ПРИСТАЛА?»
⠀
Этот диалог прекрасно иллюстрирует пассивно-агрессивную позицию, когда человек испытывает переживание, но, возможно, в силу заложенных ранее схем поведения стремится агрессию не выражать, а может и вовсе не осознает ее, но демонстрирует единственно возможным для него образом: пассивным.
⠀
Пассивная агрессия – это способ избежать общения, и в то же время не брать на себя ответственности за отказ от коммуникации.
Такая форма часто приводит к возникновению напряжения или конфликта, казалось бы, на пустом месте! (маякните смайликов в комментариях, если сталкивались с этим)
⠀
И после ссоры пассивно-агрессивный человек будет искренне уверен, что это он не получил понимания, а его фразы были направлены на защиту от внешнего нападения.
⠀
Парадоксальным образом, пассивная форма, то есть стремление не выражать агрессию открыто, приводит лишь к её накоплению и росту.
⠀
Что же делать?
⠀
✔️Брать на себя ответственность за свою жизнь
Пассивная агрессия характеризуется избеганием ответственности: "А я чо? Я ничо, это всё она!" - и получается, что всегда найдется какая-нибудь "она", которая во всем виновата.
⠀
✔️Уметь прислушиваться к своим желаниям, конструктивно их выражать и настойчиво добиваться их выполнения.
Пассивная агрессия - маркер того, что какие-то свои желания вы не разрешаете себе почувствовать или выразить. (это очень глубокая тема для работы с психологом)
⠀
✔️Проанализировать, чего бы вы хотели добиться, и выразите это прямо и максимально понятно для собеседника.
⠀
Если вы узнали в пассивно-агрессивном поведении себя - пора задуматься, где вы ушли от ответственности, и как пассивную агрессию превратить в осознанную. Пускай это станет ещё одним ресурсом для достижения ваших целей при сохранении близости с приятными вам людьми.