✔️Помните о цели
Представьте — по дороге домой на перекрестке вы повернули «не туда». Сколько часов вы будете ехать в неверном направлении, осознавая, что все дальше и дальше от дома? Скорее всего, развернетесь сразу, как только осознали, что нужно вернуться к перекрестку! Спрашивайте себя почаще: это действие приближает или отодвигает меня от цели?
⠀
✔️Думайте и действуйте. Не жалейте себя, упиваясь позицией жертвы, но и не обижайте себя наказанием за срыв. Оставьте порочный круг напряжение – срыв - чувство вины – наказание - напряжение! И просто двигайтесь к цели.
⠀
✔️Найдите альтернативные способы достижения цели. Новые и смелые.
⠀
✔️Начните замечать свои самые маленькие успехи, хвалите себя.
Прекрасный инструмент для этого - записывать свои успехи каждый вечер или уж точно перед сном задаваться вопросом «что я сделал сегодня для достижения цели?»
⠀
✔️Разрешите себе ошибаться. Цените срыв за опыт, который он дает.
⠀
✔️Сделайте цель жизненно необходимой.
Жизненная необходимость как высший приоритет не сломается от первой кочки. Сможете ли вы бежать, если за вами гонятся? Наверное, даже без тренировок - да. Но достаточно ли долго и быстро, чтобы спастись? Зависит от выборов относительно своего организма, которые вы сделали гораздо раньше. И так с любой целью.
⠀
✔️Разбивайте цель на этапы, чтобы последовательно их реализовывать. Ведь очень сложно из детского сада сразу в институт, но мы с вами этот путь тоже постепенно прошли.
⠀
✔️Не сравнивайте себя с другими.
⠀
✔️Перестать себя ограничивать установками. Вот тут может классно помочь психолог.
⠀
✔️Осознайте ответственность за свои действия и последствия своего выбора. Очень банальная фраза, но колоссальный смысл ее сложно переоценить. Ее надо прочувствовать.
⠀
✔️Фокусируйтесь на процессе. Цель – это желание в действии.
⠀
Вы можете остановить срыв еще в форме мысли, четко выбрав маршрут и честно ответив на вопросы:
Зачем мне достигать мою цель?
Почему я боюсь сорваться?
В какие моменты я могу сорваться?
Что я буду делать, если сорвался?
⠀
Когда ответы получены, у вас появится суперсила – осознанность, а значит, места срывам просто не останется.
⠀
А если изначально себе не запрещать, существуют ли срывы?