Наше сознание таково, что ему привычнее выбирать знакомое (пускай сто раз неудобное) особенно в моменты стрессов. Какую бы цель вы не выбрали, цикличность мотивации иногда будет проверять на прочность ваше стремление, поэтому срывы на старую привычную форму поведения первое время могут быть! Большие или маленькие — решать только вам.
⠀
Страх после одной пропущенной тренировки или съеденной на диете булочки вовсе забить и отказаться от своей цели – на самом деле страх неуверенности в ее достижении, результат нетерпеливого напряженного ожидания и неумения замечать свой прогресс в маленьких дозах.
⠀
Срыв - это нарушенный сознательный запрет, когда в месте сильного напряжения волевых усилий сознание устает строго контролировать и сдерживать все разрастающееся желание.
Человек одновременно фокусируетесь и на финише и на старте. И мысленно изматывается именно этой растяжкой. Люди преувеличивают значение срыва, боятся его как огня, угнетают свои противоречивые желания силой воли, что в итоге как раз и приводит к провалам.
⠀
Так может перестанем себе запрещать? Позволим себе замечать?
⠀
Ведь если вы едете на работу и вдруг из-за пробки опаздываете на 10 минут, неужели у вас возникнет мысль «А ну ее, эту работу! Поеду домой спать»? Нет, вы не бросите работу из-за пустяковой неудачи, ведь работа приносит вам деньги/самореализацию/успех, вы просто продолжите путь и, проанализировав ситуацию, на следующий день выйдете из дома пораньше.
⠀
Этот пример отлично иллюстрирует как серьезно мы относимся к делу, если есть осознанность, понимание «зачем нам это надо?»
⠀
Развивать осознанность, то есть брать на себя ответственность за нынешнее положение дел, но не казнить себя чувством вины, не наказывать очередными лишениями, не смиряться со сложностями и не складывать руки в беспомощности, а начать анализировать происходящее, честно признать наличие у себя «психологических палок», которые привели к данной проблеме и искать пути их решения.
⠀
Давайте завтра обсудим техники работы по профилактике и эффективному преодолению срывов, а сейчас делитесь в комментариях своими идеями, которые уже сегодня помогут другим двигаться вперед в любой из сфер!
⠀
Что помогает вам преодолевать срывы?