В течении этой недели, я питалась 3 раза в течении 6 часов, то есть соблюдала #Интервальное Голодание, но ела, что хотела, без ограничений в сладкой и калорийной пищи.😋
Также из физической нагрузки была ходьба каждый день, в течении 40-50 минут и плавание в бассейне по одному часу, иногда дольше.🌊
На начало моего эксперимента, я не думала, что #похудею вообще. Потому что даже при очень сильном ограничении в питании до этого, я скидывала вес тяжело.🤷♀️
Причина в том, что я не тратила столько калорий, сколько поглощала их в течении всего дня. Я не занималась спортом из-за проблем со здоровьем.
Сейчас у меня есть все шансы наконец-то скинуть еще хотя бы 10 кг за 2 месяца, до сентября, пока мы с семьей проживаем на даче!☀
О начале моего эксперимента, где я отвечаю на вопросы, можно почитать ЗДЕСЬ!
🟡 1 ДЕНЬ ЗДЕСЬ!
🟢 2 ДЕНЬ ЗДЕСЬ!
🟣3 ДЕНЬ ЗДЕСЬ!
🟠4 ДЕНЬ ЗДЕСЬ!
🔵5 ДЕНЬ ЗДЕСЬ!
В течении 6-го дня я питалась также, как и в другие дни, то есть завтрак, обед и ужин были довольно калорийными.
Мы закоптили рыбу, мясо и готовились ко дню рождения мужа)✨
На 7 день экспериментальной недели я взвесилась и дальше уже ела всё, что хотела, без всяких ограничений во всем.
Праздновали день рождения мужа. 🥳🥳🥳
Итак, подведя итоги утром 30.06 я была приятно удивлена, отвес был хороший!!
✅Изначально мой вес был 85.3 кг.
✅По окончанию недели - 83.8 кг.
Сразу оговорюсь, что я не надеялась похудеть, важно было не набрать перед праздником.
Конечно, я думаю, что на отвес, в первую очередь повлияла моя физическая нагрузка, также плавание и свежий воздух, который творит чудеса.
✅Какие выводы я сделала из моего эксперимента!
💥В какой-то из дней я поняла, что не хочу добавки, что не хочу много есть, как раньше.
💥Что я не впихиваю в себя еду, так сказать про запас))
💥Моя нервная система находилась в стабильном состоянии, так как я не ставила себе никаких рамок.
💥Если я хотела сладкого, то я его себе планировала на ужин, обед или завтрак и ела в свое удовольствие.
💥Я худела не испытывая стресс, что мне что-то нельзя!
Конечно мне еще худеть и худеть......Но я надеюсь вернуться хотя бы к 70 кг.....🙄
Могу смело рекомендовать👏 этот способ похудения или удержания веса людям у которых есть пищевая зависимость от еды и сладкого.
Из своего личного опыта скажу, что мне такой метод снижения веса подходит идеально!!!👌
✅В следующей статье напишу, сколько я набрала после праздника и как мы его провели)))😉🤪
✅Спасибо, что дочитали!!🙏🙏🙏
✅Всем хорошего настроения, отвесиков и здоровья!!❤
