Жара на улице. "Обгоревшая кожа". Дикая жажда. Низкий сахар. Преодолеваем и тренируемся дальше.
Тренировочный план.
Подвергся модификации. Ввел работу кластерными сетами. Объем тот же, только время тренировки сокращается. Подробнее про кластеры писал тут.
Начал третий микроцикл. В целом все идет гладко. Никуда не спешу, потихоньку тренируюсь. Про все плюсы и минусы тренировочного плана напишу, когда пройду его. Есть, что можно заменить или чем дополнить.
Ощущения.
Не хватает отягощения. Выносливость слабенькая, поэтому приходится подышать, как следует. Особенно на унилатеральных движениях. На приседаниях организм так и требует штангу на спину.
Неделю назад была дикая слабость 4 дня. Реально было тяжко встать с кровати даже. Не знаю с чем это было связано. Но тренировки не пропускал. Одна запоролась только, выполнил на ней минимальный объем и пошел отдыхать.
Рад за подтягивания и отжимания на брусьях. Больное плечо себя чувствует очень хорошо, без каких либо ощущений. Я прям доволен.
На улице кайфово тренироваться. Дышится хорошо, свежо, птички поют - ляпота. Штанг и гантелей потяжелее не хватает.
В моем городе наконец-то открыли зал. Но план я доделаю на улице, ибо он был заточен под нее.
Тренируемся дальше. Подробнее про тренировочный план можно прочитать тут.
