Отличный способ быть услышанным
Очень часто люди не могут найти общий язык, возникает недопонимание и даже конфронтация в отношениях с любимыми, с друзьями и даже с детьми.
Говоришь, объясняешь, но вот ... не слышит тебя человек и все! Как со стенкой! Знакомо?
Так вот есть простой и довольно известный способ, но почему-то мы про него забываем.
В психологии это называется «Я высказывание» - работает безотказно.
Вместо того, чтобы сказать: «Ты не правильно делаешь, ты- козел😊, ты меня обижаешь, раздражаешь!» скажите:
«Я расстроен(а), я злюсь, мне обидно, когда ты делает то-то и так-то...»
Удивительно, простая замена фразы в 100 раз улучшает коммуникацию и позволяет быстрее добиться желаемого.
В первом случае человек вынужден защищаться и у вас есть огромный шанс нарваться на взаимные обвинения.
Сказанные таким образом слова скорее всего не возымеют никакого действия, так как здесь вы затрагиваете ЭГО собеседника, его личность, и ему приходится обороняться.
«Я высказывание» же дает вашему собеседнику понять что вы чувствуете и сделать выводы. В таком случае у человека остаётся два варианта- либо изменить своё поведение, либо договориться о том, как будет комфортно вам обоим.
Такая техника хорошо работает и с детьми: во-первых, учит ребёнка быть внимательным к чувствам других. Во-вторых, самому отслеживать и называть свои состояния словами, а не с помощью истерик.
И в-третьих, бережёт самооценку. Вы не говорите ему, что он плохой, вы говорите, что его действия вас обижают или раздражают и просите его так не делать.
Попробуйте! И сразу увидите разницу! Гарантирую!
