Для меня, как и для любой другой мамы, очень важно психоэмоциональное состояние после появления малыша и навалившихся на нас забот и трудностей
Рождение ребенка - это одновременно счастье и огромный стресс, особенно для нас! Последние размеренные недели беременности( правда не у всех) затем сменяются насыщенной и активной жизнью: уход за ребенком, домашние дела, нахлынувшие родственники и друзья В таком темпе легко "забыть" о радости и счастье
Наша жуткая усталость, недосып, стресс, переживания, недовольство своим внешним видом могут привести к депрессии
Меня она, практически, не коснулась и не так сильно проявлялась. Но у 15% молодых мамочек она имеет тяжелые последствия, что приходится обращаться к врачу
Это редкие случаи и возникают они тогда, когда, например, женщину бросил муж перед родами или после рождения, нет поддержки от мужского плеча, имеется предрасположенность к психическим расстройствам или др. сложные жизненные ситуации
В остальных случаях, выйти из подавленного состояния можно практически легко и просто. Вот, что мне помогало оставаться на позитивной ноте:
Меняла негативные мысли на позитивные. Я просто старалась не думать о возможных ошибках! Хотя порой было очень сложно.
Делилась с мужем своими страхами и переживаниями. Это помогло не держать в себе эмоции и не надумывать проблемы. А после разговоров с мужем, я всегда получала уверенность и поддержку, после которой знала на все 100, что будет всё хорошо!
При свободных минутках ухаживала за собой. Кажется ерунда и элементарно, но при рождении малыша , практически все мамы отодвигают себя на второй план.
Сделала маникюр, маску, уложила волосы- а настроение сразу супер! Согласитесь!
Просила мужа посидеть с ребёнком или встать ночью их уложить. Вроде всего 1-2 часа освобождалось, но они спасали меня, чтобы минимально переключится на что- нибудь другое или просто отдохнуть.