Желчный пузырь расположен в правом подреберье, имеет форму мешочка. Основная функция состоит в том, чтобы накапливать желчь, которая затем поступает в кишечник и принимает участие в переваривании пищи.
На нарушения работы желчного пузыря влияют стресс, отсутствие физической нагрузки, т.е. гиподинамия.
Для хорошей работы желчного пузыря важно употребление правильных жиров. Именно жиры стимулируют образование желчи. Нужны и насыщенные и ненасыщенные жиры, животные и растительные.
Сливочное и топленое масло, сало, жирная рыба, рыбный и костный бульоны должны быть в рационе не только для здоровья желчного пузыря. Но для желчного – обязательно.
Важно помнить, что желчный пузырь это мышечный орган. А значит, его работа сильно зависит от стресса. В стрессе происходит спазм желчного пузыря и застой желчи. Поэтому в стрессовых ситуациях, помимо работы со стрессом, желчному нужно повышенное внимание, так как желчь выделяется только при расслаблении.
Утро можно начинать с пол литра немного горячей воды (не кипяток, но чуть горячеватая). Такая вода натощак способствует улучшению желчеоттока за счет расслабления мышечных сфинктеров желчного, печени и тонкой кишки.
Хорошо курсовые приемы желчегонных трав, и нутрицевтиков, для улучшения желчеоттока и реологии желчи, если у вас нет камней в желчном пузыре. Любые приемы трав и препаратов необходимо начинать после консультации со специалистом.
Работа желчного пузыря и печени, хороший желчеотток влияют на много процессов в организме:
- красивая чистая кожа;
- здоровье суставов;
- хорошее зрение;
- здоровье кишечника;
- детоксикация.
И это далеко не полный список.
Если желчный пузырь удален
Исследования говорят о том что не существует идеальной диеты после удаления желчного пузыря. Многие считает, что если желчный пузырь удален, то питаться теперь всю жизнь нужно 5-6 раз в день, и минимизировать жиры. Такое питание приводит к инсулинорезистентности и метаболическим проблемам, а не как не к здоровью.
Сразу после операции полезно есть чаще и небольшими объемами, избегать чая, кофе, сахара и соленой пищи, копченостей. Будут хуже переносится хлеб, яйца и вообще большие количества белка.
Возможно, имеет смысл добавить в рацион симбиотики, так как микрофлора страдает и ей нужна адаптация. Требуется несколько месяцев, чтобы организм адаптировался к истечению желчи, и в это период может быть дискомфорт.
Научные публикации говорят, что низкожировые диеты полезны только первые недели после холицистэктомии, но в дальнейшем не помогают избежать негативных симптомов. В долгосрочной перспективе все же имеет смысл трех разовое питание, без перекусов, и сбалансированный рацион по белкам, жирам и длинным углеводам, достаточное количество клетчатки.
Ставьте лайк, и подписывайтесь на мой канал.
Получить онлайн консультацию, и составить индивидуальную нутрицевтическую программу поддержки здоровья можно, написав на почту biomediz@yandex.ru
Всем здоровья!