Одним из важнейших «занятий» для человека, восстанавливающегося после перенесённого инсульта являются длительные пешие прогулки. Врачи об этом твердят в один голос.
Но, какие там длительные прогулки! Когда и короткие - то даются с громадным трудом!
Сказались перенесённые болезни, «отшлифовавшие» проблемы, приобретённые многолетним «спортивным» образом жизни, когда тяжелее авторучки ничего не поднимал, а более 50 метров уже были дистанцией, достойной того, чтобы проехать в автомобиле!
Как не глупый человек, я понимал правоту врачей, но не понимал, с какой стороны и как к решению этой проблемы подойти, чтобы выполнить их настоятельную рекомендацию? Те прогулки, на которые я всё же решался, не приносили мне ни удовлетворения, ни оздоровления, только огромную усталость и обильный пот. Такой результат от прогулок (как до инсульта, так и после него) довёл меня до «смешного». Прожив почти 15 лет на крутом берегу реки,
я за это время ни разу не рискнул спуститься до воды, ни рыбу половить на удочку, ни просто, прогуляться, а может даже и искупаться.
Дом, где живу находится на небольшом подъёме относительно улицы.
Фото так вот, чтобы преодолеть этот подъёмчик после прогулки, мне требовалось минут десять отдохнуть перед сим "подвигом". А представить, каково мне будет лезть по крутому склону вниз, а затем вверх, я себе просто не мог!
Как назло, места для прогулок, у нас, просто замечательные.
Весной прилетают огромные стаи уток, не обижают нас вниманием и лебеди, не говоря уже о прочей поющей и щебечущей мелочи.
Пришлось задуматься о том, что же мне так мешает заниматься прогулками без перенапряжения и обильного пота. Попытка всё свалить на высокое давление не прошла по той причине, что «волшебные» таблеточки, прописанные мне врачами, сняли этот фактор с повестки дня. На физическую общую ослабленность я «грешить» также не мог. Хотя я и не спортивен, но и не «хлюпик», неспособный нормально ходить по ровной дороге. От природы я достаточно физически крепок. А в нормальном темпе передвигаться по ровной дороге пешком, не обливаясь потом – не мог.
Разобраться с ситуацией я смог только, познакомившись с публикациями доктора Божьева. В которых он обращает внимание на те свойства мышц, в том числе и мышц ног, на которые обычно внимание никто не акцентирует, а они оказались очень важными для того, чтобы восстановить правильные стереотипы движения, убрав «старческий стереотип» - короткий шаг и шаркающую походку, быстрое уставание, который как оказалось и лежал в основе моих проблем с прогулками на свежем воздухе.
Что имеется ввиду. Такая, казалось бы, «простая» вещь, как мышцы, оказывается, совсем не просты.
Ведь каждая мышца, состоит из множества мышечных волокон, функция которых сокращаться и расслабляться по командам мозга. Всё, казалось бы, очень просто, ан нет! Со временем, так сказать, у зрелых людей, часть волокон в любой мышце теряет способность полностью расслабляться, оставаясь длительное время в сокращённом состоянии. И эта часть может быть очень значительной. Человек этого непорядка в явном виде физически почти не ощущает, а мышца в целом, теряет свою полную функциональность, перестаёт работать как ей положено. см. ПРОДОЛЖЕНИЕ