Диета - это экспресс метод похудения! Имеющая риски и опасности, диета не может быть длительной! Нужно понимать, что за короткий срок жир не может уйти в большом количестве, ему нужно время на переработку! За время диеты преимущественно уходит лишняя вода!
Дженнифер Лопес — 10-дневная белковая диета
Джей Ло на 10 дней решила отказаться от углеводов, устроив для себя марафон. После чего, в своем инстаграмме поделилась фотографией в топе и лосинах. Шикарная фигура звезды вызвала восхищение не только миллионов поклонников, но и ее бывшего возлюбленного Паффа Дэдди. Известный американский рэпер оставил комментарий: "O my God!". Добавив в конце множество сердечек.
КАК РАБОТАЕТ ДИЕТА?
Углеводы являются топливом для организма — это наша энергия. Чтобы организм избавлялся от накопленного жира, нужно создать дефицит энергии, которая поступает с пищей. И тогда для поддержания жизнеспособности организм будет брать энергию из своих запасов, которыми являются жировые отложения.
Белковая пища в такой диете играет защитную роль: белок строит новые клетки и ткани, защищая внутренние органы и мышцы от истощения.
Диета хороша и эффективна, но только на короткий срок, на более длительное время нельзя отказываться от углеводов. Более мягкий вариант - это сократить потребление простых углеводов ( мучное,сладкое, фрукты и т.д.), оставив в рационе сложные (крупы, овощи, бобовые и т.д.).
Жизель Бюндхен — творожная диета
За 3 дня до важного показа или фотосессии бывший «ангел» Victoria’s Secret отказывается от всех продуктов, кроме яиц и творога. На завтрак Жизель съедает яйцо всмятку, а на обед и ужин — не более 200 г творога, запивая его несладким чаем. Результат — минус 3 кг. При большем исходном весе результат может превосходить в разы!
Творог и яйца — это белковые продукты, поэтому принципы диет Жизель Бюндхен и Дженнифер Лопес совпадают. Но модель создает еще больший дефицит калорий, уменьшая свои порции. В суточном рационе экспресс-диеты Жизель Бюндхен не более 800 ккал.
Данная диета очень экстремальна, так как нельзя опускать калораж ниже 1200 калорий! Иначе человек не будет получать достаточное количество энергии для поддержания работоспособности важнейших функций организма!
Ким Кардашьян — питьевая диета
Чтобы сбросить лишний вес к важному мероприятию, модель убирает из своего рациона всю твердую пищу, а на протяжении всей диеты употребляет только чистую воду, чай, супы и смузи. Ким Кардашьян с помощью диеты за 4 дня сбросила 4 кг к светскому мероприятию Met Gala.
При правильном подходе питьевая диета очищает организм от шлаков и токсинов, убирает отечность и объемы, приводит в порядок кожу. Все — из-за большого количества клетчатки.
Данная диету можно использовать раз в пару месяцев для очищения организма, это очень полезно и эффективно!
Детокс-диета Гвинет Пэлтроу
Диета рассчитана на 5 дней, а время приготовления блюд не должно занимать больше 20 минут. Во время диеты актриса отказывается от кофеина, алкоголя, сахара, соевых продуктов и глютена. Каждое утро Гвинет выпивает стакан теплой воды с лимоном. При этом она ест 4 раза в день любую пищу, отказываясь от жирного и жареного. Также в рационе актрисы нет мяса, так как Пэлтроу является вегетарианкой.
Данная диета не является диетой как таковой . Таких принципов можно придерживаться на постоянной основе, включив в рацион мясные продукты.
Ева Лонгория — правильное питание в течение 14 дней
На экране актриса всегда предстает в идеальной форме. Звезда «Отчаянных домохозяек» не сторонница радикальных мер, поэтому ее диета - это правильное питание.
На 10–14 дней Лонгория полностью исключает из рациона все вредные продукты, а в ее меню появляется большое количество овощей, каши на воде, нежирные сорта мяса и рыбы. Таким образом ей удается избавиться от лишних 3–4 кг.
Такую "диету" можно придерживаться и всю жизнь, соблюдая правильные пропорции в КБЖУ и добавив витамины. Подействовать быстро она может только на людей, которые не придерживаются принципов здорового питания.
Кендалл Дженнер — яблочная диета
Перед показом шоу Victoria’s Secret в 2016 году модель целую неделю ела только яблоки некислых сортов, кашу на воде и пила очищающие травяные чаи.
Данная монодиета имеет все шансы навредить здоровью. Она не является сбалансированной и организм будет вынужден оставаться в дефиците не только калорий, но и всех полезных веществ и элементов!
ВЫВОД - не одна диета не дает длительного результата! Это крайняя и отчаянная мера! Чтобы закрепить результат после выхода с диеты, необходимо придерживаться принципов правильного питания!
Можно и кушать вкусно и оставаться в форме одновременно! КАК? Читайте в моих статьях!