Во время карантина, я наконец-то начал процесс сушки, который последний год все откладывал.
И тут возник вопрос, что такое выбрать в магазине, чтобы не растолстеть и не вылететь в трубу из-за стоимости некоторых продуктов.
К сожалению, в нашей стране питаться правильно, зачастую дороже, чем неправильно.
Например, идеальный вариант, это цветная капуста, но цена иногда доходит до 150 рублей за 400 гр.
Но 400 гр, это максимум на два гарнира и к этому еще надо добавить мясо или рыбу.
Или например, говядина с минимальным количеством углеводов, стоит в районе 500 рублей.
И не каждый себе может позволить дорогие, но очень полезные продукты, особенно в условиях кризиса.
Ниже, я приведу пару альтернативных вариантов.
1) Капуста белокочанная
Как ни странно, это отличная альтернатива цветной капусте и по цене в разу дешевле.
Сами посмотрите, цена за 1 кг капусты всего 20 рублей. Лучше экономии и не придумаешь.
Если конечно мы говорим о здоровой недорогой еде.
Тушить можно, как без мяса, так и с фаршем и немного лука, для вкуса)
Сюда же можно отнести картофель (~20 руб / кг), морковь (25 руб / кг) или свеклу (25 руб / кг).
Только вот в картофеле достаточно много углеводов, которые легко останутся с вами, поэтому во время диеты, он не очень подходит.
2) Куриный или рыбий фарш
Реальность такова, что нельзя быть на сто процентов уверенным в качестве фарша.
Но точно могу сказать, что хороший найти можно.
Из мясных продуктов, наверно это самые дешевые.
Тем более, что например в рыбий фарш, чешуя и плавники точно не идут. Чего нельзя сказать о мясных фаршах.
Но тут тоже все зависит от цены.
Я же взял за основу баланс цены и качества.
Например, куриный фарш можно найти дешевле 100 рублей за 500 гр.
В период сушки, капусту я обожаю включать в рацион и нормальный фарш тоже или грудку и рыбу. Не калорийно и полезно!
ПОСТОЯННО конечно этим питаться не будешь, но как альтернатива и одно из блюд, самое то.
А вы пробовали диету с этими продуктами?
Если статья понравилась или была полезна, поставьте лайк и подпишитесь на канал. Это помогает мне делиться полезными сюжетами чаще.
Читайте так же:
Продукты для похудения. Топ-7 низкокалорийных продуктов.