Часто наши замыслы и мечты, которые могли бы сделать жизнь лучше и интереснее, так и остаются воздушными замками или осадком в душе от разочарования в собственном бессилии. А почему? Каждому из нас наверняка знаком внутренний голос, который нашептывает в самый ответственный момент: «Это рискованно…., так никто не делает, делай как все…., я не готов…., я не смогу…, у меня нет опыта…., некоторые (умнее меня) и то не смогли…., разумнее отложить решение на пару недель (месяцев, лет...)….., нужно сначала получить больше знаний (опыта., вырастить детей, купить дом...),...».
Это наш Внутренний Критик, который боится любых перемен и рубит на корню любую попытку нашего развития. Именно он заставляет тебя внутренне сжиматься при одной мысли о том, что тебе придется делать что-то новое, чего ты никогда не пробовал, или выразить себя в каком-нибудь виде творчества. Благая цель Внутреннего Критика – удержать тебя от попыток что-либо изменить. Он воспринимает наше текущее состояние, как стабильность и надежность, а любые перемены, как непредсказуемость, а значит - потенциальную опасность и риск что-либо потерять (деньги, репутацию, отношения, здоровье). Он своего рода страж, который хочет спасти нас от разочарований и убытков.
Но в то же время его услуги ставят барьеры в нашем развитии и движении вперед. Ведь, как известно, если ты не двигаешься вперед. а стоишь на месте, то в итоге ты все равно отстанешь от жизни, так как всё течет и меняется.
Для того, чтобы жить в мире с самим собой и извлекать пользу из своего Внутреннего критика, нужно сделать 2 простых шага:
1. Распознайте своего внутреннего критика и дайте ему имя.
Существуют разные виды Внутренних критиков:
Перфекционист – он задает высокие стандарты для твоего поведения, работы, внешности. Ему свойственен максимализм и крайние оценки «идеально - не идеально». Типичные фразы Критика-Перфекциониста: «У тебя не получится сделать это идеально», «Если не уверен, что сможешь сделать на отлично, то и нечего позориться».
Судья – осуждает за ошибки, совершенные в прошлом. за неудачи, которые ты пережил. Он заставляет тебя чувствовать вину и быть крайне осторожным. Его критика звучит, как «Разве тебе мало прошлых ошибок и неудач?», «Снова хочешь наступить на грабли?»
Конформист - заставляет следовать социально одобряемому пути в жизни, который основан на семейных или культурных ценностях. Он атакует вас, когда вы желаете чего-то другого. Его типичные фразы: «Делай так, потому что ВСЕ так делают», «Будь как все нормальные люди! Куда ты лезешь?!»
Оценщик – бьет по самооценке. Стараясь уберечь тебя от возможных негативных последствий, пытается приземлить тебя, чтобы не замахивался на те дела, которые могут закончиться провалом. Он говорит: «Ну кто ты такой, чтобы браться за такие дела? Кем ты себя возомнил? Не по Сеньке шапка». Особенно активен, если человек хочет как-то творчески проявить себя – рисовать, писать, создавать что-то и тд.
Необходимо опознать своего Внутреннего критика, который обычно держится в тени, прикрываясь ширмой «мудрые советы и здравые мысли». Выведите его на свет божий, и он утратит большую часть своей силы. Ты осознаешь, что с тобой происходит и кто управляет тобой в данный момент. Тайный враг станет явным и это даст возможность начать борьбу с ним лицом к лицу.
2. Сделай список «мудрых советов и замечаний» своего Внутреннего критика и проанализируй его. Если ты слышишь очередное «мудрое мнение» своего внутреннего критика – запиши его и подумай, где и от кого ты уже раньше слышал эту мудрую мысль или совет?
Как правило, это то, что вы слышали в детстве от взрослых и восприняли как «истину», которой нужно руководствоваться в жизни. Осознай, что тобой руководят чьи-то чужие правила жизни и представления о мире, что это не твое желание и не твоя сущность, а когда-то и кем-то навязанные со стороны взгляды и страхи.
Поняв это, можно сбросить оковы чужих навязанных страхов и стандартов, избавиться от ограничений, мешающих реализовать свои планы и мечты. Ведь каждый строит жизнь по-своему, исходя из своих взглядов, способностей и сил. Тащить на себе груз чужих психологических установок и проблем и позволять им управлять тобой не имеет смысла.
Если эти два простых шага не помогут Вам обуздать своего Внутреннего критика самостоятельно, то имеет смысл обратиться за помощью к психологу или коучу – не тратьте впустую время и силы на борьбу с самим собой. Я помогу Вам разобраться в ваших страхах, осознать Ваши силы и способности, и преодолеть психологические барьеры, чтобы стать успешным и реализовать себя. Вы можете прислать мне свой запрос на консультацию на адрес irakorn@rambler.ru или по WhatsApp, Telegram +79161573187 . Заходите на мой сайт http://irahelp.ru/
Не забывайте подписаться на мой канал, ставить лайки, делиться комментариями. Давайте поддержим друг друга в борьбе с ленью и в поисках мотивации к реализации мечты!