Я хожу в баню каждую неделю благо она есть у моих родителей на участке.
Поход в баню особенно после тренировки является так сказать биохакингом организма так как это шок для него и он выбрасывает белки теплового шока и из пота выходит много жидкости из организма.
Поход в баню и паренье вениками и последующее обливание холодной водой даёт встряску организму и заряд бодрости.
За один поход в баню я теряю около 700-900 грамм веса. Поход в баню занимает около часа-полутора.
Так же полезно будет ходить и в сауну. Она имеет те же хорошие свойства для человека.
Что может быть лучше зимой после парилки прыгнуть в снег. Это ведь такой кайф. Тело сразу включается в работу и ты это чувствуешь всей кожей!
Обязательно нужно париться дубовыми или березывыми вениками ведь это и упражнение и тепловой стресс организму.
Сейчас сезон веников и свежие берёзовые веники это просто чудо чудесное. Когда ты сам их собираешь а потом связываешь.