А ваша голова в порядке? Вопрос этот кажется не деликатным. Но только на первый взгляд, если речь идет о полноценном состоянии работы головного мозга здорового человека. Мы думаем, передумываем, пишем, читаем, впитываем в себя массу информационных потоков, держим в голове множество событий, дат и номеров, мы помним пароли и явки, имена новых знакомых, книг, которые хотим прочитать и еще много того, что составляет просто нашу повседневность. И это – в ситуации без стресса. А если сюда добавить цейтноты, многозадачность, связку «семья – работа», попытки управлять временем и жить без опозданий? Получается, что современный человек должен иметь функции головного мозга, работающие без перебоев и времени на отдых. Иначе он просто не сможет ориентироваться в условиях современного мира, окажется в ситуации стресса от страха «быть выкинутым за борт жизни» и не сможет двигаться вперед.
Часто жизнь нас, таких активных и неутомимых, корректирует сама. Мы освобождаемся на время от забот и мыслей, просто падая в кровать от головных болей, простуд, обессиливания, «энергетического нуля» и перегруженных нервов. Отлеживаемся и встаем на рельсы в надежде, что теперь уж мы будем быстрее думать и запоминать легче. Однако, вскоре забытые документы, попытки вспомнить предмет разговора перед важной встречей, озарения перед сном о ненаписанном письме и невыполненном обещании снова приходят в нашу жизнь. Приходят и не уходят.
Все потому, что мозг перегружается, и дать ему возможность жить и работать полноценно – наша основная задача. Каждый день мозг требует отдыха. На самом деле, отключаюсь и вытесняя из памяти все, что кажется ему лишним, мозг отдыхает. Нам же важно помнить и работать, поэтому стоит найти способ дать мозгу отдых в течение дня.
Не секрет, что состояние работы мозга напрямую зависит от его кровообращения. Для того, чтобы улучшить этот процесс, часто принимают лекарственные препараты, пьют стимулирующие жидкости, жертвуя состоянием всего организма и приобретая зависимости. И многие забывают при этом, что лучший способ восстановить работу головного мозга, успокоить его в повседневном ритме и привести в порядок мысли – правильное дыхание. Представьте, что поддерживаете превосходную память, быстрое мышление, уверенные коммуникации, отличные идеи, свежий взгляд на события и поступки просто за счет дыхания.
С физиологической точки зрения, каждый правильный «вдох-выдох» способен дать нашему мозгу нужный уровень кислорода, обеспечить баланс углекислого газа в крови, сохранить хороший мышечный тонус и нормальный сон. Мы просто вдыхаем и выдыхаем, и за счет этого, собственно, живем.
Еж, который в детском анекдоте забыл, как дышать, простите, умер. Мы не можем забыть, как дышать, и это хорошо. Но правильно дышать мы забываем постоянно. А правильно – это осознанно, с полным циклом «вдох-выдох», с полноценным включением дыхательной системы в нашу основную жизненную функцию. А страдают от нашего игнорирования правильного дыхания функции головного мозга.
Дыхательный тренажер – отличный способ приучить себя дышать полноценно и дать возможность головному мозгу отдохнуть и набраться сил. Поверьте, многим хватает и пяти минут в день, чтобы писать быстрее и правильней, думать интенсивней, не забывать важное и не «забивать голову» лишним. Помните, что ухудшение памяти, замедление мыслительных процессов, нехватка сил – еще один фактор стресса, и именно так формируется замкнутый круг. Он нужен вам? Уверены, что нет. Поэтому давайте из него выходить.
Тренажер «Самоздрав» позволит вашему мозгу отдыхать в течение дня. Берите тренажер с собой (а он, правда, очень легкий), дышите перед важным разговором, перед выполнением сложной задачи, регулируйте режим тренировок самостоятельно. Скоро вы почувствуйте себя лучше, и ваш натруженный мозг скажет вам «Спасибо!», потому что почувствует полноценную заботу, в которой ежедневно очень нуждается.
Друзья, просим вас обязательно подписаться на наши аккаунты в Instagram и Telegram, вы сможете читать наши новости первыми.