Часто случается так, что ребенок привередничает или вовсе отказывается есть. Зачастую родители пугаются и даже отводят детей к психологам и диетологам. В связи с чем подсказка № 1: следует помнить, что если ваш ребенок при плохом аппетите весел и подвижен, скорее всего, все в полном порядке.
Львиная доля проблем с едой решаются временем. Разумеется, существует ряд расстройств психологического и даже психиатрического порядка, но в большинстве случаев отказ от пищи — это возрастное. К тому же, имеет смысл вспомнить себя. Если подобные проблемы в детстве были у вас, то это обыкновенная наследственность.
Подсказка № 2 звучит так: ни в коем случае нельзя пичкать ребенка едой или наказывать ею («не выйдешь из-за стола, пока не съешь суп», «не съешь весь салат, не пойдешь гулять»). Ваш ребенок точно не погибнет от истощения, а испортить отношения таким повседневным способом — проще простого. Доверие в семье обычно куда важнее румяных щечек.
Подсказка № 3: после хорошей физической нагрузки аппетит приходит и растет.
Кстати, дети часто отказываются от вареных овощей, потому что они неаппетитно выглядят. Приготовьте их на пару: зеленая горсть брокколи гораздо привлекательнее коричневатой!
Если ребенок любит пить, делайте ему коктейли из овощей и фруктов. Если он уже достаточно взрослый, можно делать это вместе — и весело, и вкусно. Используйте формочки, чтобы превратить обычный бутерброд в паровозик с вагонами. Нарезайте овощи небольшими кусочками, которые можно сразу положить в рот.
Увлекаться театрализацией приемов пищи не стоит, потому что это может иметь нежелательный эффект: без украшений и сказок про «открой ротик, влетит самолетик» ребенку уже не захочется есть, а время на декорации и красивые уговоры есть не всегда.
Желаем здоровья вам и вашим детям!
Надеемся, вам пригодится совет «Как накормить ребенка?». Кстати, на прошлой неделе мы рассказали о том, как сделать выпечку диетической. Вы успели воспользоваться нашим советом?
Пишите в комментариях, какие еще лайфхаки вы хотели бы прочитать. И обязательно подпишитесь на канал Петелинки, чтобы не пропустить полезные советы!