- Друзья, всем привет. Многие натуральные атлеты задаются вопросом о том, как определить свой генетический максимум.
- Когда я только начинал тренироваться, я понимал, что натурально, мне никогда не стать огромным "качком", учитывая мою генетику эктоморфа. Но это меня не останавливало, и я шёл, шаг за шагом, каждый раз, немного меняя своё тело в лучшую сторону. Я стал себя спрашивать, а есть ли тот самый генетический максимум в росте мышечной массы и сколько потребуется потратить времени и сил, чтобы прийти к нему.
- Спустя долгие годы тренировок, четкого ответа я так и не смог найти. Тем не менее, у меня сформировалось базовое понимание того, что такое генетический максимум.
- Генетический максимум это образный термин, который описывает около-предельное генетическое развитие каких либо параметров тела человека.
- На самом деле ни один человек никогда не сможет понять, где находится индивидуальный сто процентный генетический максимум. Чтобы понять, где находится "около-генетический" максимум, нужно выбрать определенную сферу деятельности и развиваться в ней длительное время. И когда наступит застой в дальнейшем развитии, причём застой за большой промежуток времени, то скорее всего человек достиг предела генетического максимума в данной сфере.
- Человек никогда не узнает свой генетический максимум в какой-либо сфере деятельности, если он в этом направлении не развивался.
- Например человек, который выполняет систематически, техничные подъёмы штанги над головой, соблюдая правильный режим питания и отдыха, в течении длительного времени узнает свой предел силы в данном упражнении. Но при условии, что во всех тренировках соблюдена одинаковая техника выполнения упражнения. Спортсмен не сможет узнать свой генетический максимум силы, в жиме лёжа, если он его не делает.
- Поэтому, только занимаясь определенным видом деятельности, спустя время можно понять, где находится тот самый заветный генетический максимум.
