Вода. Имеет так много применений в нашем организме. Целых 50-60% нашего тела состоит из воды. И вместо того, чтобы дополнить его, мы тянемся к сладким, газированным и химически наполненным напиткам. Почему мы наносим такой большой вред себе? Узнайте о пользе питьевой воды для здоровья и красоты.
Красочные и газированные напитки очень калорийны и подслащены. Знаете ли вы, что любой такой напиток вызывает хаос в вашем теле? Наполнен сахаром, консервантами и ингредиентами с аллергенным эффектом. Частое употребление газированных и подслащенных напитков может вызвать разрушение зубов, ожирение, диабет, гипертонию или рефлюкс.
Даже если вы не занимаетесь спортом регулярно, вода выводится из организма. Путем потоотделения организм регулирует оптимальную температуру тела. Кроме того, когда вы сидите и пишете на клавиатуре компьютера, ваше тело заботится о поддержании нужной температуры. Именно поэтому вы должны регулярно увлажнять организм, пить воду каждый день.
Если вы не снабжаете организм необходимым количеством воды, ваша кожа становится сухой, шелушащейся, сжимаемой, менее эластичной и покрытой морщинами. Обезвоживание организма влияет на ухудшение настроения, памяти, а также на двигательные и когнитивные способности.
Важность питьевой воды - основные сведения:
- Вода необходима для правильного функционирования нашего организма.
- Организм человека на 50-60% состоит из воды.
- Это влияет на работу клеток, органов, тканей и внешний вид кожи.
- Обезвоживание организма - это состояние недостаточного количества воды в организме для поддержания жизненно важных функций.
- Вода не только выводит токсины и продукты обмена веществ, но и очищает.
- Это необходимо для обработки всех питательных веществ из пищи и передачи их клеткам, циркулирующим в лимфатической системе.
- Недостаточное количество воды в организме может вызвать аллергию, запоры, мигрени, астму, гипертонию и многие другие проблемы со здоровьем.
- Каждый день мы теряем воду из организма через пот, мочу, дыхание и дефекацию, поэтому так важно регулярно пополнять ее.
- Кофе, чай, сладкие напитки и алкоголь не должны использоваться в качестве заменителя воды.
Преимущества питьевой воды для кожи
Как и другие органы нашего тела, самый большой из них, то есть кожа, состоит в основном из воды. Как вода влияет на состояние кожи? Регулярное употребление воды является важным средством по уходу за кожей, которое улучшает увлажнение кожи и снабжает клетки кожи питательными веществами. В результате он улучшает эластичность кожи и задерживает появление признаков старения, таких как морщины.
Это естественная альтернатива все более популярным омолаживающим процедурам, поскольку она укрепляет кожу, регулирует ее увлажнение. Это оставляет это мягким, устойчивым и полным света. Обеспечение водой кожи гораздо важнее, чем использование увлажняющей косметики. Ведь увлажняющие средства по уходу только защищают эпидермис от потери влаги, создавая так называемый окклюзионный слой. Косметика не обеспечивает физическое увлажнение кожи, поэтому очень важно регулярно пополнять ее изнутри.
Питье правильного количества воды устраняет экзему, морщины или шелушение кожи. Усиливает перистальтические движения кишечника, тем самым стимулирует обмен веществ и выводит токсины из организма. Благодаря этому мы получаем здоровую кожу.
Польза питьевой воды для здоровья
Кроме того, стоит пить воду, потому что:
- облегчает выработку слюны,
- транспортирует питательные вещества по всему организму,
- регулирует температуру тела,
- предотвращает судороги,
- регулирует почки,
- это добавляет энергию,
- улучшает работу мозга и положительно влияет на концентрацию,
- удаляет жир с тела,
- регулирует обмен веществ,
- удаляет вредные токсины из организма,
- защищает от инфекций мочевыводящих путей,
- предотвращает образование камней в почках,
- выводит токсины из легких, печени и почек,
- предотвращает запоры,
- укрепляет иммунную систему,
- насыщает кислородом все клетки организма,
- предотвращает головные боли,
- предотвращает судороги,
- регулирует температуру тела,
- положительно влияет на цвет лица.
Вода является наиболее важным элементом, определяющим наше выживание. Каждый день через пот, мочу и в процессе дыхания мы выгоняем ей целых 2,5 литра. Вот почему так важно регулярно пополнять запасы жидкости в организме.