Я стараюсь мыслить осознанно, потому что именно осознанность помогает мне строить жизнь так, как я хочу. Умение жить здесь и сейчас — один из принципов осознанности.
Научиться этому вполне по силам каждому. Есть много методик, которые помогают натренировать данный навык. Мне очень понравилось, как на эту тему написал Эрик Ларссен в своей книге «Сейчас! Не упусти момент — это всё, что у тебя есть».
«Эрик Ларссен — популярный мотивационный спикер, тренер по личностному росту и автор бестселлеров «На пределе» и «Без жалости к себе», которые уже помогли изменить жизнь многих людей к лучшему»
Согласно мнению Ларссена, научиться жить здесь и сейчас можно, если вы будете делать следующее 👇
✅ Принимать вызов — не бойтесь попадать в абсолютно новые для вас ситуации, будьте любопытными, интересуйтесь происходящим вокруг и людьми, которые встречаются вам на пути, а также следите за тем, какие эмоции и чувства вы при этом ощущаете. Так ваша жизнь всегда будет насыщенной и многообразной.
✅ Перестать тратить энергию на жалобы и жалость к себе — в том, что людям свойственно иногда испытывать жалость к себе или жаловаться на что-то, нет ничего страшного, но только если этим не слишком увлекаться. Жалость ослабляет внутреннюю силу и не делает жизнь счастливее. Постарайтесь взять это чувство под свой контроль, успешные люди редко жалуются — они действуют.
✅ Обрести внутреннюю силу — она помогает отличать ситуации, в которых вы можете что-то изменить, от тех, которые нужно просто отпустить. Благодаря развитой внутренней силе, вы сможете быстро находить верное решение вместо того, чтобы тратить время на рассматривание разных вариантов.
✅ Осознанно принимать маленькие решения — обычно много времени и усилий уходит на какое-то важное решение, которое может существенно изменить дальнейшую судьбу (выбор института, места работы, нового партнёра и тп.), и нужно выбирать: сейчас или никогда. С маленькими решениями необходимо поступать так же — когда вы начнёте принимать их осознанно, то увидите, что они влияют на вашу жизнь порой не менее сильно, чем самые важные решения.
✅ Помнить о выборе — выбор есть всегда. В каждое мгновение вашей жизни у вас есть выбор. Никто не может решить за вас, о чём вам думать и что чувствовать. Вы сами выбираете то, как вам реагировать на происходящее. Вы решаете, в какую сторону повернуть! И, с чего бы вы ни начинали, перед вами всегда будет множество возможностей для выбора того или иного пути!
❗️И ещё один пункт, который я хочу добавить от себя лично — это фокусирование. Часто бывает так, что мы фокусируемся на каких-то внешних факторах: модных тенденциях, чужом мнении или установках, принятых в обществе.
Переместите этот фокус внутрь, на себя! Сфокусируйтесь на своих желаниях и стремлениях! Когда вы будете проживать жизнь, опираясь на свои внутренние потребности, осознанно в каждом моменте, то увидите, как вокруг всё заиграет новыми красками — яркими и насыщенными!
Научиться осознанно строить свою жизнь, выбирать правильные цели и достигать их можно благодаря коучингу, все секреты которого вам расскажет психолог Павел Раков на вебинаре «Как получать лучшее от жизни» . Переходите по ссылке, кликнув на название!
А вы умеете жить в моменте, здесь и сейчас?
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍