Печень и почки – важные системы очищения наравне с кожей и лёгкими. Чтобы они работали чётко и слаженно, можно выполнять упражнение «скрутка», как один из методов детоксикации организма.
Недостатки распространённых методов очищения организма
Во-первых, рекомендуемые обычно упражнения для почек и печени выполнить тяжело, потому что может не хватить гибкости.
Во-вторых, если делать ставку только на травы и полезные добавки, - очищение от продуктов обмена происходит медленно, примерно с разницей в ¾. А выполняя примитивные скрутки, можно уже за день - полтора прочувствовать позитивный эффект.
Скрутки для очищения почек и печени
Эти скручивания может выполнить любой. Комплекс подобран из простых, работающих упражнений.
1) Ноги согните в коленях. Как можете, не обязательно приседать глубоко. Можно просто наклониться к ноге, если мешает живот или болит поясница. Правую руку заведите за левое бедро. Смотреть можно вниз.
Если плечом надавить на бедро, то скрутка усилится. Подышите, потом проделайте то же самое в другую сторону. И снова несколько раз вдох-выдох.
2-1) Как будто «берёзка», - лягте на спину и поднимите ноги вверх.
2-2) Лёжа на спине, поднимите таз, поднимая ноги вверх, подоприте руками поясницу. Ступни за головой. Смотрите вверх. Головой не крутить! Задержите дыхание. Мягко возвращайтесь в исходное положение и поднимитесь.
2-3) Если не получается поднять таз, то ноги можно упереть в стену. Постепенно получится лучше. Это хорошая поза для того, чтобы печень и почки заняли своё естественное положение. Легче циркулирует кровь по венам и сходят отёки.
⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Все ваши действия должны быть согласованы с лечащим врачом или иным специалистом своей районной поликлиники! Таков порядок, и нарушать его в Я.Дзен нельзя!
▶️ ЗАПИШИТЕСЬ в Клуб МАМАТОВА и получите ПОДАРОК!
🔴 Кто такой Алексей Маматов и какое у него образование
💔 БЕСПЛАТНЫЙ видеокурс по оздоровлению от Клуба Маматова
Будьте здоровы!
-----------------