"Прошло два года с тех пор, как я впервые столкнулся с депрессией и тревогой. Я помню тот день, когда я впервые оказался на "дне жизни", и это очень болезненное воспоминание. Я не знал, как справиться с этим, поэтому я скрывал свои проблемы от семьи и друзей, что усугубляло мои проблемы".
Так пишет о себе Платон в своем открытом блоге.
Платон не хотел вставать с постели, не хотел общаться с друзьями и откладывал семейные встречи.
Наступило время, когда он усомнился в ценности своей жизни. Возможно, он был для кого-то обузой?
Такие сложные переживания одолевают не только Платона. При депрессии люди часто сомневаются в своей нужности и полезности для других.
Платон, к сожалению, пытался покончить с собой, и не один раз, а дважды. Именно в этот момент он понял, что ему нужна профессиональная помощь.
Платону нужно было рассказать о своей беде! Эта мысль и положила начало его выздоровлению.
"Я получил помощь и поддержку от гораздо большего количества людей, чем когда-либо ожидал".
На мужчин часто навешивают стереотипы, когда говорят "Мужайся", "Мужики не плачут"... И именно поэтому мужчинам так трудно открыто говорить о своих проблемах, будь то психическое здоровье, болезни, финансовые проблемы, наркотики, проблемы в сексе.
Но Платону тут повезло. К счастью, он вырос в кругу семьи и друзей, которые всегда говорили ему, что лучший способ справиться с проблемами - это открыто высказаться. Никто не должен чувствовать одиночество и замкнуться в себе, особенно если мы говорим про переживание депрессии.
Платон пошел дальше и взял на себя смелость рассказать о своем эпизоде депрессии в прямом эфире местной радиостанции. Было это в одно осеннее и ничем не примечательное утро.
Но это неожиданно сильно помогло Платону, после этого эфира он также захотел помочь другим мужчинам преодолеть стигматизацию, связанную с психическим здоровьем мужчин.
Выбор в пользу того, чтобы открыто высказаться - это путь, который работает не для всех. И это, конечно, это нелегко. Такой выбор действительно требует большого мужества и уверенности.
"Я верю, что с решимостью приходит сила воли, а с силой воли приходит путь к выздоровлению. Я все еще страдаю от легкой депрессии и тревоги, так что я еще не совсем там - в светлом будущем. Это все еще битва, в которой я сражаюсь, но во мне гораздо больше борьбы, чем было 2 года назад. Моя тревога все еще заставляет меня чувствовать, что я могу потерять то, что для меня важно. Это то, что мне нужно преодолеть, и я знаю, что со временем я это преодолею".
Но что же делать, когда у человека нет такой решимости бороться со своей депрессией. Ведь совсем не обязательно для этого выступать на радио.
Платон дает один совет для тех кто каждый день сталкивается с депрессией. Этот совет мне очень откликается, потому что он про поддержку себя и про заботу о себе:
"Когда Вы чувствуете себя подавленным, постарайтесь вспомнить, что кто-то Вас любит и хотел бы позаботится о Вас больше, чем Вы думаете.
Вы делаете для себя важную работу, это очень сложная борьба, и тут не может стать легко по щелчку пальцев (хотя я хотел бы, чтобы это было так).
Когда придет время, Вы найдете в себе силы заговорить о своей депрессии с семьей, друзьями и профессиональным психотерапевтом".
Помните, что Ваше психическое здоровье достойно того, чтоб Вы о нем заботились!
Чувствовали ли Вы помощь от окружающих, когда находились в депрессии? Напишите в комментариях!