Расцвет отношений происходит не просто так. Они требуют усилий. Мы должны воспитывать их так же, как мы воспитываем наше физическое и эмоциональное здоровье, чтобы сделать их более сильными, гибкими и устойчивыми. Если мы не будем питать их, они, скорее всего, ослабнут, сломаются и в конечном итоге развалятся.
Может быть, мы бессознательно игнорируем наши отношения. Или, возможно, наоборот, мы делаем титанические усилия, чтобы сделать что-то грандиозное, что, как мы чувствуем, может улучшить отношения, будь то роскошный отпуск вместе, покупка дорогих подарков нашим близким или проведение сложной вечеринки-сюрприза.
Хотя ни одно из этих действий не является изначально неправильным, такое поведение вряд ли гарантирует какие-либо большие изменения, за исключением, возможно, значительного сокращения наших кошельков.
Иногда мы тратим так много энергии и усилий (и денег), пытаясь оказать положительное влияние на отношения, а затем разочаровываемся, что наш партнер либо не ценит это, либо только испытывает мимолетное чувство счастья.
Многие из нас могут задаться вопросом, почему, несмотря на всю нашу тяжелую работу и грандиозные жесты, ничто, кажется, не сближает нас.
Мы можем не осознавать, что часто именно мелочи, когда они повторяются, накапливаются с течением времени, производят самое большое влияние, — как положительное, так и негативное — и самое длительное впечатление на наши отношения.
Хотя построить прочные отношения не всегда легко, есть одна простая вещь, которую мы можем сделать, что может резко улучшить все наши отношения – с нашими супругами, детьми, друзьями и коллегами.
Представьте себе следующий сценарий: каждый день ваш муж приходит домой с работы, задает вам вопрос или рассказывает что-то важное для него. Вы поглощены своими собственными мыслями и автоматически говорите, что вы слишком заняты прямо сейчас или огрызаетесь в ответ. Это воспринимается как сигнал к отступлению. Он замолкает и резко уходит в другую комнату.
Хотя вы можете подумать, что это не так уж и важно – в конце концов, вы не кричали и не набрасывались. Но дни, недели, месяцы и годы такого рода взаимодействия с любимым человеком изматывают и проливают слезы на отношениях. Эта негативная привычка не сулит ничего хорошего для взаимного удовлетворения в отношениях. Здесь нет никакой реальной связи, только довольно маленькие ежедневные столкновения, которые постоянно отдаляют вас друг от друга.
Теперь представьте себе такой сценарий: в следующий раз, когда ваш муж подойдет к вам для разговора, вы сознательно остановите то, что вы делаете, и начнете активно слушать. Вы принимаете все это и думаете о том, что он пытается донести до вас. Сделав паузу на несколько мгновений, вы делаете несколько глубоких вдохов и, вместо того чтобы эмоционально реагировать, пытаетесь рационально реагировать к тому, что он сказал. (Если вы чувствуете себя особенно напряженным или время действительно не идеально подходит для вас, сделайте паузу на несколько минут и спокойно скажите своему партнеру, что, хотя вы хотели поговорить с ними, вы хотели бы сделать это позже, когда сможете уделить ему все свое внимание.)
Практикуйте эту здоровую привычку отвечать, а не реагировать. Вы заметите, насколько лучше вы себя почувствуете в данный момент и насколько более настоящим и внимательным, вероятно, станет ваш любимый человек.
Будучи спокойным и не рефлекторно реагируя, ваш муж будет чувствовать себя лучше услышанным. В конце концов, быть любимым и понятым - это одна из самых больших потребностей, которые мы все имеем в жизни.
Читайте также:
Почему так трудно слушать и слышать своего партнера? Важность эмоционального тона.
"Скажи что-нибудь", чтобы оживить ваши отношения
Все фотографии и иллюстрации взяты из открытых источников и принадлежат их авторам.
Будем признательны за вашу оценку ("палец вверх" - поддержка авторов) и подписку на наш канал, дальше будет так же интересно!