Тренажер Х1-PRO
- развивает мощнейший удар;
- укрепляет кости кисти, сухожилия и связки запястья и предплечья;
- позволяет отработать ударную технику, рефлекторное напряжения кулака в момент поражения цели;
- способствует развитию верхней части тела.
Все, что нужно – регулярно отжиматься, используя Х1-PRO.
В чем секрет?
Потеря мощности ударной силы происходит в момент соприкосновения кулака с целью, при этом рука испытывает чудовищную нагрузку. Чтобы поразить соперника, необходимо бить немного глубже в цель, одновременно заглушая обратную инерцию удара за счет снижения амортизации в запястье, локте, плече и лопатке. Эту важнейшую задачу выполняют мышцы-стабилизаторы (МС). Именно они фиксируют руку, превращая ее в монолит во время удара. Для развития МС требуются бесчисленное количество спаррингов, но не факт, что Вам удастся развить нужные мышцы.
Самое сложное при освоении ударной техники – передать кулаку максимальную энергию в момент столкновения с целью, чтобы отправить соперника в нокаут. Цель в боксе – это не статичная груша, это противник, который постоянно двигается, поэтому нельзя полагаться только на зрительные сигналы. Мышцы должны рефлекторно сжиматься при столкновении кулака с целью, даже если это произошло неожиданно. Приобрести этот сложный навык который нарабатывается годами в спаррингах поможет тренажер Х1-PRO.
Х1-PRO сконструирован таким образом, что при отжимании прорабатываются глубоко расположенные МС, прокачка которых и увеличивает жесткость удара. При этом повышается нервно-мышечная активность, мускулатура испытывает шок и работает на пределе.
Принцип действия Х1-PRO заключается в следующем:
- при отжимании две ударные косточки опираются на неустойчивую точку опоры тренажера и удерживают массу тела за счет силы МС руки.
- основная нагрузка приходится на стабилизаторы кисти, локтя и плеча, за счет чего происходит их мощная проработка.
Итогом тренировок становится техника доведенная до автоматизма рефлекторного сжатия кулака при касании им цели. Более жесткий удар. Стальные сухожилия и связки.
Варианты использования X1-PRO
Стандартная тренировка:
- Захватите тренажер за рукоятку, поместив его между указательным и средним пальцем, чтобы он покрыл две ударные косточки.
- Примите упор для отжимания на кулаках. При этом опора приходится на выступающий балансир тренажера, расположенный посередине. Начните отжиматься, вкручивая Х1-PRO в пол и пытаясь удержать равновесие.
Упрощенная тренировка:
- Чтобы снизить нагрузку, для начинающих бойцов рекомендуем отжиматься с Х1-PRO в положении с колен.
- Второй вариант облегчения тренировки – отжиматься с прижатыми к корпусу локтями.
Тренировки на скошенных кулаках:
- Используйте тренажер для активной проработки сухожилий и связок. Для этого при отжиманиях упор следует производить не на выступающий элемент Х1-PRO, а на его поверхность в 4-х различных положениях. Кулаки при этом находятся под углом к полу, но не перпендикулярно ему.
- Захватите тренажер, примите высокий упор на кулаки. Затем изменяйте положение кулаков следующим образом:
- Исходная позиция - внешние стороны ладоней направлены вперед. Сместите упор с выступающего элемента тренажера на его поверхность наружу, слегка разводя кулаки и локти в стороны от торса.
- Исходное положение не меняется. Сместите упор с выступающего элемента тренажера на его поверхность внутрь, приближая кулаки к торсу.
- Исходное положение не меняется. Сместите упор с выступающего элемента тренажера на его поверхность назад.
- Исходное положение не меняется. Сместите упор с выступающего элемента тренажера на его поверхность в перед.
3. Выполнение данного вида тренировок не требует вкручивающих движений при отжимании.
Статичные тренировки:
- Примите положение, как для классических отжиманий на кулаках, руки вытянуты и расположены перпендикулярно полу. Зафиксируйте стойку, опираясь на выступ, вкручивайте тренажер в пол удерживая равновесие.
- Повторите упражнение, согнув руки в локтях, торс при этом опущен к полу, лопатки сведены.