Пожалуй, проще всего организовать себе завтрак-это с вечера сделать себе чиа пуддинг.
Подойдет любая жидкость: все виды молока, соки, пюре и даже йогурт.
Ловите быстрый рецепт очередного чиа-пуддинга:
- 1/2 стакана ягод
- стакан растительного молока
- 5 ст ложек семян чиа
- подсластитель на ваш вкус
Смешайте молоко, подсластитель и семена чиа, отправьте в холодильник на ночь. Ягоды раздавите вилкой или пюрируйте. С утра ваш завтрак готов, а главное не жарко и не надо тратить время на приготовления.
Если не знаете как разнообразить вкус, вот вам идеи, просто вместе с молоком добавьте:
- куркуму 1/4 чл
- чай матча 1 чл
- какао 1 ст л
Готовьте и делитесь вашими результатами! Смотрите приготовление блюд в видео формате.
Еще больше рецептов и секретов выгодных покупок тут.