ДАВАЙТЕ ПРИСЕДАТЬ ПРАВИЛЬНО
⠀⠀
Это упражнение является базой в обычной зарядке, но мало кто в курсе, как вообще оно правильно делается. Все просто приседают, как знают, а я хочу научить вас, как правильно.⠀
В основном все пытаются, чтобы колени были над стопами, а спина была выровнена. Таким образом у них корпус прогибается вперед и становится почти параллелен для пола.
Старайтесь опускаться глубоко, не бойтесь, да, пусть спина чуть согнется, но нужно округлить плечи и стараться как можно дольше помнить про это положение, не нарушать его.
⠀⠀
У многих есть страх, что не получится подняться из положения глубокого приседа, но нужно откинуть этот страх и пытаться выполнять это упражнение перед зеркалом, смотреть на себя и добиваться положения, близкого к идеалу.
Начните приседать, отвода таз назад и затем только сгибайте колени. Присядьте так глубоко, как только сможете, рассчитывая на то, что потом придется подняться из этого положения.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал и поставьте класс. Делитесь своим мнением в комментариях.
