Что же включают те самые
8 методов продуктивности?
Первый шаг⬇️должен быть сделан ещё до начала Вашего продуктивного дня
1. Программирование мозга (перед сном запишите все свои дела на следующий день и прочтите весь список, анализируя, как и в каком порядке будете их выполнять)
Далее ⬇️
2. Утренние упражнения для разминки (около 15 минут для того, чтобы проснуться и наладить кровообращение)
3. Упражнения для ума (медитация на 10-15 минут или «игра ручки»)
4. Метод спешки (искусственно заставить себя торопиться)
5. Повышение мотивации уделять всё своё внимание делу (слушать специализированную музыку в процессе выполнения работы)
6. Сохранение выработанной продуктивности (не насыщаться полностью (ни голодать, ни быть полностью сытым), чтобы мозг не чувствовал себя сытым и не переходил в режим расслабления)
7. Метод 20-минутного сна (в течение рабочего дня старайтесь полежать 20 минут с закрытыми глазами – просто положив голову на рабочий стол)
8. Эффективный отдых (в начале дня определить то, чем будете заниматься в конце дня и тогда мозг будет хотеть поскорее доделать все дела поскорее)
Методы эффективности помогают в моей жизни и работе. О том, чем я занимаюсь, можно узнать из моей визитки, а что такое чат-бот визитка, читайте в моей статье
Интересная информация и истории из жизни в моём Инстаграм и ВК
Подписывайтесь на мой канал, ставьте 👍 и приходите завтра