Сегодня я расскажу вам свой опыт восстановления после растяжения связок.
Получив эту травму, я очень долго восстанавливался. В этом деле не следует спешить.
Расскажу вам несколько правил по восстановления, которые помогли мне:
-нельзя нагружать поврежденную ногу;
-необходимо прикладывать к ушибленному месту лёд в течение суток:
-так же лед желательно приложить как можно скорее после получения травмы;
-использовать средства, помогающие снять боль;
-обвязать поврежденное место бинтом.
После получения травмы я сразу пошел в больницу. Там мне сказали, какие процедуры необходимо делать.
Врач, посмотрев вашу ногу, должен направить вас на физиопроцедуры, массаж и назначить лечебные упражнения.
В список моих процедур входило:
-массаж
-плавание
-терапия парафином
-УВЧ
-магнитотерапия
Все эти процедуры помогают справиться с болью, снимают отечность, уменьшают воспаление, помогают быстрому восстановлению.
Так же врач должен прописать вам мазь, которая поможет снизить отечность. Мази накладывают тонким слоем на ушибленное место, а затем перематывают повязкой.
В зависимости от тяжести вашего будет зависеть и период вашего восстановления.
При первой стадии (данная стадия характеризуется как легкая. Для нее свойственен разрыв отдельных волокон) - 1 месяц
При второй стадии(частичный разрыв связок) - 2-3 месяца
При третьей стадии(полный разрыв связки) - около полугода.
Так же период вашего восстановления будет зависеть от индивидуальных особенностей организма.
Дополнительно лечить растяжение можно и дома, при этом проконсультировавшись со специалистом.
Для домашнего лечения вам могут подойти различные горячие компрессы.