Большая часть современных профессий заставляет нас сидеть на месте в течении всего рабочего дня(минимум 8 часов).
От сидячей работы начинает болеть шея и спина, появляется отечность ног к концу дня, начинает развиваться сколиоз.
Сегодня я расскажу о нескольких способах, которые помогли мне избавиться от болей в спине.
Что же именно нужно делать?
1.Ежедневно я делал упражнение для расслабления и уменьшения болей в спине.
Выполнял я его в конце рабочего дня, чтобы полностью расслабиться.
Техника выполнения:
Положите мягкий предмет на стул. Встаньте на колени и расположите туловище сверху стула. Голову опустите вниз. Необходимо вытянуть позвоночник.
Оставайтесь в такой позе несколько минут, пока ваше тело не расслабится.
2. Использовал пластыри, для уменьшения болей в спине.
Это специальные ленты, помогающие уменьшить боли в мышцах и суставах, изготовленные из хлопка.
Их необходимо клеить на поврежденную область.
Как пользоваться:
Для начала очистите проблемную зону.
Отрежьте необходимую длину пластыря.
Наклейте пластырь и разотрите его.
3. Термические камни.
Для этого способа подойдут морские камни, которые лежат на побережьях.
Камни необходимо размещать по всему позвоночнику.
Единственное условие - камни должны быть теплыми.
4. Перцовый пластырь.
Накладывал на сухую неповрежденную кожу.
При отсутствии сильного жжения можно не снимать его в течение 2 суток.
5. Точечный массаж.
Очень полезен при болях в спине и не вызывает никаких побочных эффектов.
Он очень популярен в странах Востока.
Суть его в том, при нажатии на определенную точку вы снижаете боли в различных местах вашего тела.
Необходимо надавливать на точку в течение нескольких минут, а затем медленно отпускать.
Относитесь ответственно к своему здоровью, выполняйте указания лечащего врача и будьте здоровы!