Всем привет. Прошла ещё одна неделя похудения на дефиците калорий. Готова поделиться с вами результатами за эту неделю. Но они не такие радужные, как за прошлую.
Вес - минус 0,3 кг
Талия - минус 0,5 см
Бедра - минус 1 см
Я привыкла худеть на 1-1,5 кг в неделю. Очень неприятно конечно столкнуться с таким маленьким результатом.
Что ем ?
На завтрак предпочитаю что нибудь из яиц , например такой очень простой завтрак.
- Грибы
- Любая ветчина, или сосиски ( с хорошим составом)
- Два яйца
Иногда делаю как омлет, с молоком. Добавляю ещё лук.
На обед углеводы и белок.
Котлеты делаю и куриного филе, с морковью и луком , обжариваю.
Очень вкусно получается.
На ужин у меня идёт белок и овощи.
Очень люблю фаршированные шампиньоны, рецепт здесь.
Ну и перекусы. В принципе ем все, вписываю в калораж.
Удачи всем худеющим!
Подписаться на канал
Освежающий летний напиток. Пью на похудении, когда лень пить воду.
Конвертики из лаваша на завтрак. Очень быстро и вкусно
Подсела на ПП блины. Готовлю их уже неделю, и худею.
Как приготовить Яйцо пашот? Делюсь своим быстрым, беспроигрышным вариантом.
