Всем привет!!! Все мы в курсе ситуации в мире. Из-за карантина нам довольно долгое время приходилось сидеть дома, а из-за отсутствия занятий для себя мы все чаще делали подходы к холодильнику и все больше ели вредной еды, которая потом откладывалась в наши животик, ляшки, бока и т.п. Но вот постепенно ситуация приходит в норму, а за окном уже лето. Это значит, что пора подгонять свое тело к летнему сезону, а для этого вам не понадобится ничего!!! Да, да, никаких гантелей, беговых дорожек, скакалок, обручей и прочего спортивного инвентаря. Вам нужны только вы, ваша сила воля и всего лишь 5 минут свободного времени, ну и загатовленный стакан с водой, потому что придётся попотеть. Для уточнения. Под каждым заголовком с названием группы мышц я буду оставлять ссылки на видео с комплексами пятиминутками, я сама лично занимаюсь по этим комплекса и могу заверить вас, что они РЕАЛЬНО РАБОТАЮТ. После того, как вы будете заниматься по этим комплексам, вы просто не узнаете свое тело, оно ста
Всем привет!!!
Все мы в курсе ситуации в мире. Из-за карантина нам довольно долгое время приходилось сидеть дома, а из-за отсутствия занятий для себя мы все чаще делали подходы к холодильнику и все больше ели вредной еды, которая потом откладывалась в наши животик, ляшки, бока и т.п.
Но вот постепенно ситуация приходит в норму, а за окном уже лето. Это значит, что пора подгонять свое тело к летнему сезону, а для этого вам не понадобится ничего!!! Да, да, никаких гантелей, беговых дорожек, скакалок, обручей и прочего спортивного инвентаря. Вам нужны только вы, ваша сила воля и всего лишь 5 минут свободного времени, ну и загатовленный стакан с водой, потому что придётся попотеть.
Для уточнения. Под каждым заголовком с названием группы мышц я буду оставлять ссылки на видео с комплексами пятиминутками, я сама лично занимаюсь по этим комплекса и могу заверить вас, что они РЕАЛЬНО РАБОТАЮТ. После того, как вы будете заниматься по этим комплексам, вы просто не узнаете свое тело, оно станет более упругим и рельефным, а главное стройным.
Ну что, начнём!!!!
1. Упражнения для плоского животик и тонкой талии.
Всем девушкам естественно хочется красивый, стройный и подтянутый животик, а главное тонкую талию и вы сможете этого всего добиться, если будете каждый день выполнять комплексы пяти минутки из ниже представленных видео.
Желаю отличной тренировки!!!
2. Красивые и стройные ноги.
Наверное одна из самых проблемных частей тела, но ничего, после того, как вы проделаете один из представленных комплексов, ваши ноги станут стройнее, а главное, появится просвет межну ваших ног, которого очень трудно добиться.
3. Круглые и красивые бедра
Широкие бедра можно заполучить не только в результате генов, но и с помощью специальных упражнений, которые уберут ваши ушки и галифе, а бедра станут на много объемнее.
4. Красивая и упругая попа
Теперь переходим к упражнениям самой горячей группе мышц. Ваша попа станет в разы более упругой и привлекательной.
5. Растяжка
В конце каждой тренировки должна быть растяжка, не важна какую группу мышц вы забействовали, растяжка должна быть на все тело. Желаю вам отдуши потянуться, отдохнуть и расслабиться.
Вот мы и добрались до конца статьи. Я надеюсь вы как и я отлично позанимались и получили удовольствие. Не страшно если сначала вам тяжело, зато потом ваше тело скажет вам спасибо, да и вам самим будет приятно наблюдать за его изменениями в лучшую сторону.
Я желаю вам оставаться такими же здоровыми и активными. Пейте больше воды, питайтесь правильно и сбалансированно.
Если вам все понравилось подписывайтесь, ставьте лайки и оставляйте комментарии, а я вас всех люблю!!!
Пока, пока)))