Беременной женщине нужно как следует заботиться о своём здоровье — и о своём сне, ведь полноценный отдых очень важен и для нормального самочувствия будущей мамы, и для развития ребёнка. Разбираемся, что должно быть в спальне.
Подушка для беременной
Специальная подушка, благодаря которой вы сможете спать на спине и боку, не чувствуя дискомфорта. Выбирайте качественные гипоаллергенные материалы, не экономьте на своём здоровье и удобстве!
Шторы-блэкаут
Или любой другой способ обеспечить в спальне полную темноту. Здоровый качественный сон для беременной очень важен — а обеспечить его становится чуть сложнее. Чтобы нормально вырабатывался гормон мелатонин, а режим сна не нарушался, обеспечьте в спальне отсутствие света, когда вы засыпаете. Привычные лёгкие шторы не подойдут.
Удобный матрас или топпер
Даже если вы привыкли спать на жёстком, во время беременности лучше отдать предпочтение матрасу средней жёсткости или положить на постель топпер с ортопеной высокой плотности или другим наполнителем, который будет повторять контуры вашего тела. Такой матрас позволит расслабиться во сне, обеспечит правильное положение позвоночника и не будет давить вам на живот независимо от того, как вы повернетесь.
Найти подходящий топпер или целый матрас можно на нашем сайте.