Привет всем-всем худеющим!
Для тех, кто зашел сюда впервые, представлюсь: меня зовут Татьяна, мне 43 года и я худею с веса 104,9 кг. За 53 дня я похудела на 17,8 кг и мой вес составляет сейчас меньше 87 кг.
Соблюдаю интервальное голодание 16/8 + ем правильно подобранные по сочетанию продукты в зависимости от времени их приема.
Сегодня 59 день моего интервального голодания. Завтра взвешивание.
Несмотря на то, что я ничего не нарушаю и питаюсь по своему меню вкусно и сытно, на этот раз от взвешивания я не жду "чудесных" отвесов. Все дело в КД и отеках, которые образовались.
Стоит жара, пью очень много, но водичка уходит из организма достаточно плохо. Снова появились отеки на лице, да и по телу тоже заметно.
Это, конечно, все уйдет через недельку, но неприятности доставляет))
Эти несколько дней у меня абсолютно нет аппетита, сегодня буквально заставила себя съесть большущую порцию на обед только потому, что жутко не добираю калории. А недобор может остановить сброс веса.
Итак, про сегодняшнее меню.
Первый завтрак в 8:00
- Детский творожок с земляникой
- 2 печенья
- Кофе со сливками
Творожок покупала специально еще вчера - захотелось. Кстати, штучка вкусная. Печенья добавила для набора калорий.
Съела без аппетита.
Второй завтрак в 11:30
- Запеканка из капусты
- Кофе со сливками
Запеканку жарила на антипригарной сковороде без масла. Можно было бы добавить к ней сметанки, или йогурта греческого, но совсем не хотелось.
Капусту мелко порезала, добавила 1 яйцо, соль и приправы. Обжарила с 2-х сторон под крышкой на медленном огне.
Попробуйте, не смотря на всего 2 ингредиента, это вкусно!
Обед в 15:40
- Салат из тунца.
"Догнаться" калориями я решила на обед, но для этого пришлось съесть вот такую большую (грамм 300-350, наверное, вышла) порцию салата, так как он имеет малую калорийность.
На приготовление одной порции ушло:
- Тунец в собственном соку - 150 гр. (сок предварительно слила)
- 2 яйца
- половина длинного огурца
- 2 пера лука зеленого.
Заправка:
- йогурт греческий - 2 ст. ложки
- соус соевый - 1 ст. ложка
- сухой чеснок.
Вот такой вот день у меня получился. Хандра продолжается, надо завтра хоть шоколадку, или пироженку купить, настроение поднять, может поможет))
Подписывайтесь на мой блог "Танин Дзен" и на мой Instagram, где мы с девочками худеем вместе! Завтра в сторис там будет взвешивание в реальном времени)
С чего началось мое похудение можно прочитать здесь.
Рецепт вкусного кабачкового пирога (торта) здесь.
Рецепт вкусных и сытных цеппелин из кабачка здесь.
Рецепт моих вкусных фаршированных перчиков здесь.
Рецепт вкусной и сытной домашней шаурмы здесь.
Рецепт обалденных лодочек из цукини здесь.
Рецепт сладкого не калорийного пирожного здесь.
Рецепт вкусной рыбки на сковородке без масла здесь.