Лето - самое время витаминизироваться! Дети, обычно, ярые фанаты фруктов и ягод. Можно их есть так, а можно смешать в смузи - будет еще вкуснее и поезнее. В измельченном виде продукты усваиваются быстрее и лучше.
А еще в смузи можно добавить что-то очень полезное, что не очень любимое ребёнком, например, зелень! В смузи можно добавить семена и орехи и не волноваться, что ребенок подавиться. 😉
И это перекус так просто и интересно готовить вместе!
Поделюсь с вами вариантами 5 "базовых" смузи, которые входят в ТОП у всей нашей семьи.
Питательная Груша
груша 1 шт.
авокадо 1/4
шпинат 50 гр.
овсяное молоко 120 мл.
Черничный Смузи
банан 1 шт.
черника 70 гр.
йогурт натуральный 80 мл.
овсяное/миндальное молоко 120 мл.
Ягодный Микс
ягоды любые 250 гр.
кокосовое молоко 100 мл.
вода 60 мл.
Супер Сытный Банан
банан 1 шт.
арахисовая паста 1 ст. л.
миндальное молоко 220 мл.
Полезный Апельсин
Ингредиенты указаны на одну взрослую порцию (езде, кроме рецепта из Инстаграм). Приготовление везде одинаковое - все помыть почистить, смешать в блендере.
Смузи я назвала "базовыми", потому что ингредиенты вполне можно заменять. 😅
У меня в запасе еще с десяток простых и очень вкусных рецептов смузи - поделиться? Если у вас есть интересные рецепты смузи - пишите в комментах!
Приятного вам аппетита!
И знайте - лучший комплимент для автора - ваш лайк и подписка.
Еще для вас:
- Светлый праздник Пасха. Украшаем дом быстро и без затрат.
- Минус 12 кг. за 3 месяца. Рассказываю, как худела после родов.
- Жизнь в Армении с малышом.