❤️Осознанное питание — это подход, позволяющий нормализовать свои отношения с едой, создать комфортную для себя систему питания и поддерживать оптимальный вес на протяжении всей жизни.
⠀
За каждый ответ "да" засчитывайте 1 балл, за "нет" — 0.
⠀
1. Вы не можете устоять перед вкусняшками даже если сыты?
⠀
2. Когда вам грустно, одиноко или нет настроения, хочется побаловать себя любимой едой?
⠀
3. Вам нравится покушать под сериал или телефон?
⠀
4. После приёма пищи вы чувствуете тяжесть или усталость? Хочется прилечь, отдохнуть?
⠀
5. Часто едите на бегу? Или съедаете свою порцию на одном дыхании?
⠀
6. Постоянно ловите себя на мысли, что чего-то хочется, но не понимаете чего?
⠀
🔸Если вы набрали от 0 до 1 балла — у вас хороший результат. Ещё немного работы над собой и вы станете абсолютно осознанным интуитивным едоком.
⠀
🔸От 2 до 3 — вы двигаетесь в правильном направлении. Часто прислушиваетесь к себе и своему телу. Случаются откаты над которыми ещё нужно поработать.
⠀
🔸От 4 до 6 — вам нужно приложить больше усилий для работы над собой через заботу. Дайте себе возможность расслабиться и услышать голос организма.
⠀
И идите ко мне на индивидуальное сопровождение, я буду с вами проходить этот путь!☺️
⠀
А сколько у вас получилось баллов?⬇️