Вот только вчера пожаловалась на жару и головную боль, как сегодня ночью полил дождь. Да с громом и молнией!!! Сразу стало легче. И можно тренировку сделать в полную силу и завтрак задуманный приготовить.
Кстати, о завтраке я позаботилась еще вчера, приготовив тесто. Оно должно 1 час лежать в холодильнике. Ну скажите - у кого по утрам есть лишний час? Поэтому сделала его заранее, пусть и ночь полежит в холоде, ничего не случиться с ним
И из полученного теста отрываем кусочки, раскатываем, посыпаем крахмалом и в серединку любые ягоды. Я чувствовала, что не успеваю, поэтому не раскатывала а просто растягивала руками тесто
У меня из ягод черешня и на две не хватило, подсыпала смородины. Формировала быстро, так что не все красивые вышли. Но на вкусе это никак не отражается
На полчасика в духовку. И бегом на работу.
Там уже сварила кофе и с удовольствием одну съела. Чувствую - надо было две брать... Отломила кусочек горького шоколада. Вот теперь норм!
Помните, я не так давно готовила табуле с курицей? Сегодня и мамочка моя приготовила мне на обед такое.
На перекус греческий йогурт, зеленый чай и горсть орехов с клюквой.
Калории эти дни не считаю. Помните, я вам уже неоднократно писала, что организм со временем привыкает что и сколько есть. Но и совсем на самотек отпускать КБЖУ не стоит, периодически всё же надо проверять себя. От правильного соотношения этих веществ зависит работа всего организма в целом! Тем более активности мне в выходные всегда хватает. Кстати, вот первый и урожай на зиму
Ужин был прост до "безобразия" - макароны, вчерашний кусочек бедра и салатик из черри и сельдерея
А вот вам закладочки по моим статьям: с чего начать похудение здесь
"помогаторы в похудении" здесь
как справиться с эффектом "плато" здесь
и недавний волшебный пендель - здесь