-Подскажите пожалуйста, можно ли заниматься стретчингом при небольшом растяжении мышцы? Можно ли аккуратно через терпимую боль тянуть ее или же не нужно делать упражнения, где она задействована? -ответ Можно. До боли, после того как она наступила больше тянуть не надо. Симптомы растяжения : вы замираете перед лестницами, потому что пройти по ней будет очень больно, с утра первое движение (не связанное со спортом) приносит боль, которая со вторым, третьим движением потихоньку отсупает (не становится менее болезненным, но вы можете шире сделать шаг до того как опять пронзит с той же силой). Во время того как вы получили растяжение не было треска или каких то других звуков, но было больно (достаточно сильно), и вы пошли своими ногами после, домой. Когда вы тренируетесь вы можете поднимать ногу все выше и выше с каждым разом до боли, но она острая, поэтому тянуть дальше нет никакой возможности (или и дальше будет так "стрелять"). Если симптомы не те, значит это не растяжение. Тренироваться