Болезнь, которая не обходит стороной практически никого — это артроз коленного сустава. Рано или поздно, но человек начинает испытывать хруст или боль в коленях. Что с этим делать и куда обращаться? Расскажем в этой статье.
Печальная статистика, каждый второй человек старше 45 лет страдает от воспаления суставов и артроз является главной причиной изменения в суставах. Вместе с этим меняется и жизнь пациента: ему трудно двигаться, стоять, выполнять работу, даже простейшие действия приносят человеку дискомфорт и боль.
Проведем простой тест и проверим ваши суставы. Попробуйте встать и сесть пару раз. Если вам легко дается это простое упражнение, значит с коленями у вас все в порядке. Если хруст, боль или неприятные ощущения имеются — советуем не затягивать с походом к врачу.
Что происходит с нашими коленями в течение жизни?
Пока вы молоды, полны сил и энергии, ваши суставы чувствуют себя прекрасно. Ничего не болит, не хрустит и не ноет. Хрящи ровненькие, гладенькие и блестят. Миниски справляются со своей функцией. Но с возрастом ситуация меняется. Как любой другой орган коленный сустав постепенно разрушается. А если появляется лишний вес, травмы, сильные нагрузки, нарушается метаболизм и кровообращение этот процесс происходит быстрее.
Хрящевая прослойка, которая покрывает головку кости истончается и уже не обеспечивает гладкого скольжения и подвижности сустава. Кости трутся друг об друга и приносят сильную боль пациенту и не только. Движения в суставе затрудняются. В конечном итоге это приводит сустав к деформации, а человека к инвалидному креслу.
Что делать, чтобы избежать печальных последствий?
Врачи “Первой медицинской клиники” подготовили для вас рекомендации и рассказали, как сохранить суставы здоровыми.
Обратите внимание на признаки
Вас должны насторожить боли и хруст в коленном суставе, скованность, трудности в движениях.
Носите удобную обувь
Забудьте о высоких каблуках и некачественной обуви. Выбирайте модели на низком широком каблуке с мягкой эластичной подошвой.
- Используйте ортопедические стельки
- Следите за питанием
Рекомендованные продукты:
- свежая зелень;
- овощи;
- ягоды и фрукты;
- цветная капуста;
- огурцы;
- сельдерей;
- морковь;
- нежирные сыры, кефир, варенец, творог, ряженка;
- курага, чернослив, орехи;
- варенье, зефир, пастила;
- кролик, куриная грудка, индейка, говядина;
Не забывайте про гимнастику для суставов
Ежедневно сгибайте и разгибайте колени.
Хорошо помогает размять суставы упражнение “Велосипед”.
Сидя на стуле выпрямляйте и сгибайте ногу.
Такое же упражнение, только выполняется из положения лежа на животе. Сгибайте и разгибайте ногу подводя к ягодице.
- Не поднимайте тяжестей
- Избегайте переохлаждения.
- Не забывайте наблюдаться у врача.
При первых симптомах болезни обращайтесь к врачу.
Где вам могут помочь?
