Борьба сумо в Японии уходит корнями в древность. Каждый поединок сопровождается определенными ритуалами. Как известно, лучший борец сумо - это самый крупный борец. Считается, что это показатель силы. Но лично я считаю, что, глядя на этих борцов их тело не назовешь мышечным, скорее толстым. Конечно у них большое процентное содержание жира в организме. На примере борца сумо легче понять, какие могут быть ошибки в питании и как делать не надо, если хочешь быть стройным. Какой же рацион у этих спортсменов?
Питаются борцы сумо всего 2 раза в сутки - утром и вечером (большинство людей с избыточным весом питаются не чаще чем 2 раза в день). Общая суточная калорийность борцов сумо приблизительно 20000 калорий. Утром около 8000 калорий, а вечером около 12000. То есть вечером самый большой прием пищи. Между двумя приемами пищи специально большой промежуток времени, поскольку, чем дольше желудок голодает, тем больше отложится "про запас".
Рацион такого борца состоит чаще всего из японского супа для борцов. В состав супа, его еще называют тянко-набэ, входит жирное мясо, лапша, яйца, овощи, кунжутное масло и многое другое. Ингридиенты могут меняться. Но тянко-набэ всегда будет содержать большое количество калорий. Внешне это похоже на очень густой суп, скорее на рагу.
Также борец сумо пьет много пива. Сумо - это единственный вид спорта, в котором приветствуется пиво. Также борцы едят много риса, в котором содержится большое количество углеводов.
При этом хочется отметить, что все борцы сумо сутками проводят время в спортивном зале и постоянно тренируют мышцы. Очень многие верят в миф, что можно питаться как хочешь, но если постоянно тренироваться будешь стройным и красивым. Борцы сумо - прямое доказательство, что это не так. И если продолжать питаться 2 раза в сутки с высокой калорийностью, то вес может перевалить в отметку 150 кг. Самый тяжелый борец весил 313 кг.
