Продукт номер три - это газированные напитки, особенно то что касается напитков с сахаром, углекислый газ во-первых раздражает слизистую желудка, это у нас угрозы номер один он вызывает повышенный выброс желудочного сока, усиливает вздутие и нарушает моторику, и в целом работу желудочно кишечного тракта, второе кроме того пузырьки углекислого газа являются очень хорошим проводником для сахара, если мы говорим о газировках, в первую очередь сахар в этом случае быстрее попадают в кровь, быстрее поднимается уровень сахара в крови глюкоза в крови, а значит мы получаем с вами повышенную продукцию инсулина и нагрузку на поджелудочную железу 87 процентов таково по исследованию американского университета здоровья процент повышения риска появления рака поджелудочной железы у людей которые употребляют сладкие газированные напитки, это вам звоночек номер два, то есть мы получаем, растет у нас уровень сахара в крови соответственно растет инсулин нагрузка на поджелудочную железу, увеличивается вес куда это глюкоза девается, с крови понятно упаковывается в жировое депо, плюс развиваются болезни сердечно-сосудистой системы, нагрузка на желудочно-кишечный тракт.
Четвертый продукт - это алкоголь ну мне кажется тут для любого возраста рекомендациям в общем то уместна, но то что касается возраста 40 плюс, здесь у нас касается вопрос работы печени, потому что в этом возрасте печень начинает хуже выводить вещества из организма, поэтому вредное воздействие спиртного она усиливается, кроме того с возрастом общее количество жидкости в организме, доказано уменьшается а значит концентрация алкоголя в крови при том же количестве выпитого алкоголя по сравнению 40 против 20 например возраста 20 лет естественно усиливается, а значит нагрузка в целом на организм усиливается, так что спиртное мы исключаем.
Ну и продукт номер пять - мясные полуфабрикаты, продукты которые проходят многократную обработку очень калорийны содержат большое количество соли, содержит как большое количество сахара, искусственных добавок, красителей различных и насыщенных жиров для сокращения затрат на производство, количество жиров естественно в таких продуктов в частности в колбасных продуктах, сосиски и сардельки и колбасы всех сортов часто приближается по пропорциям к мясу.
Исключите эти продукты и вы значительно продлите себе жизнь и улучшите свое здоровье. Кроме этих 5 продуктов рекомендую также еще два не включенных список, дать мне хочется это все таки добавить здесь, если мы говорим о здоровом питании и о вашем самочувствии хорошим каждый день это соль и это острые специи, острые специи разжигают аппетит, об этом вы должны знать, соль задерживает воду и повышенное количество в этом возрасте она уже совершенно ни к чему, кроме того еще то что кстати касается острых специй, они усиливают приливы во время менопаузы, так что если вы находитесь сейчас в этом тонком периоде, остренькое рекомендую исключить.