Некоторые продукты способны вызывать отеки, но мало кого останавливает эта информация, если появляются аппетитные зажаренные кусочки мяса или соленые крекеры. Поэтому сегодня мы расскажем, с помощью каких продуктов проще избавится от отечности, если вас беспокоит такая проблема.
От чего появляются отеки
Отеки появляются, когда организм начинает накапливать межклеточную жидкость в силу определенных факторов. При этом лишняя вода может скапливаться как в мышцах, так и во внутренних органах, что несет особую опасность для здоровья. При любых проявлениях отечности необходимо обратится к врачу. Зачастую, причиной отеков может быть неправильное питание. И скорректировав рацион, вы можете избавиться от этой проблемы раз и навсегда. Поэтому важно знать, какие продукты выводят лишнюю жидкость из организма.
Гречка
Одна чашка гречки, сваренная без приправ и соли, на ужин – это отличный способ вывести лишнюю воду. Такой прием пищи поможет вам проснуться без мешков под глазами и без опухших лодыжек. Гречневую кашу рекомендуют употреблять женщинам в положении, поскольку они чаще других сталкиваются с отеками.
Яблоки
Яблоки – это очень полезные фрукты. Если регулярно употреблять эти плоды, вы уменьшите риск развития онкологических заболеваний, а также избежите проблем с сердечно-сосудистой системой. Кроме того, яблоки помогают снизить массу тела, нормализовать уровень «плохого» холестерина и кровяное давление. А еще яблоки помогают избавиться от отеков. При некоторых болезнях врачи даже назначают яблочную диету, что устраняет отечность и выводит лишнюю жидкость из организма.
Ягоды
Если у вас постоянно возникают отеки, то необходимо обратить внимание на ягоды, богатые калием и магнием. Они способны вывести из организма лишнюю влагу, оздоравливают сердечно-сосудистую систему и устраняют отеки. Употребляйте больше земляники, вишни, черешни и малины. Эти ягоды способны решить вопрос отечности, если вы не употребляете много солёностей, не имеете хронических заболеваний и не страдаете от гиподинамии. Если вы предпочитаете перед сном попить сладкого чайку и плотно покушать, попробуйте заменить этот прием пищи горстью ягод. Наутро вы точно проснетесь без разбухших пальцев и мешков под глазами.
Перец
Болгарский перец это источник множества полезных веществ, которые помогают правильно функционировать нашему организму. Самая большая концентрация питательных элементов в красном сорте, в таких перцах много калия и магния. Эти вещества хорошо выводят лишнюю воду, что помогает бороться с излишком соли, а также выводит токсины и шлаки.
Огурцы
Огурцы хорошо устраняют отеки, причиной которых становится неправильная работа сердечно-сосудистой системы. Употреблять огурцы нужно свежими, лучше всего добавлять в салат с зеленью и томатами. Если же вам нужно срочно избавиться от отеков, лучше приготовить фреш из огурцов и пить его на голодный желудок. Профилактику отечности можно совершать, если употреблять сок за несколько часов до основных приемов пищи. Важно не приправлять напиток солью и приправами. Иначе ваши старания будут равны нулю.
Петрушка
Любой вид зелени помогает устранить отеки, но абсолютный лидер в данной задаче – петрушка. Именно она помогает быстро и эффективно вывести лишнюю жидкость, поэтому многие диетологи рекомендуют употреблять этот листовой овощ на ужин. Так вы точно проснетесь без «раздутых» конечностей. Если вас часто беспокоят отеки, не лишним будет употребление петрушки на завтрак.
Баклажаны
Страны востока уже давно причислили этот плод к списку самых полезных. В этих краях баклажаны считаются источником долголетия. Если регулярно употреблять в пищу варенный или приготовленный на пару овощ, вы не только избавитесь от отеков, но и выведите соли из организма. А именно они часто становятся причиной накопления лишней жидкости.
Курага
Курага – это сушеный абрикос. В таком виде фрукт обладает слабительным действием и производит мочегонный эффект, что хорошо устраняет отеки даже из внутренних органов. Поэтому специалисты рекомендуют употреблять отвары или компоты, если вы проснулись с «раздутым» лицом. Проблема будет решена в считанные часы. Однако такой способ подходит не всем. Если у вас бывает гипотония, аллергические реакции, диарея или приступы бронхиальной астмы, концентрированные напитки лучше не употреблять.
Клюквенный морс
Клюква – это один из действенных продуктов в борьбе с отечностью. Употребление этих ягод не имеет особых противопоказаний, поэтому ее можно есть даже детям и беременным женщинам. Если у вас появились отеки, съешьте полстакана клюквы или выпейте чашку морса домашнего приготовления. Не добавляйте в нее сахар и другие добавки.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации.