Летом очень в тему будет такой простой и вкусный рецепт легкого салатика с фруктами.
Тут даже и не обязательно нужно соблюдать рецептуру, просто возьмите все фрукты, какие найдёте и нарежьте крупными кусочками, залейте жирным йогуртом ( жирным вкуснее), и вот вам божественный перекус готов.
Это не самое полезное блюдо с точки зрения нутриентов, так как во фруктах много сахара и не очень желательно смешивать разные фрукты в одном блюде, но это слишком вкусно, чтобы соблюдать все правила питания)
Вот мой любимы список фруктов для салата:
Банан 1 штука (спелый и сладкий, не зеленый)
Виноград без косточек 100 грамм
Киви спелое 1 штука
Груша мягкая сочная типа "конференс" 1 штука
Что-то кисло-сладкое типа нектарина или апельсина, главное сочное и сладкое. Режем все крупными кусочками (виноград можно не резать).
Заправляем любым йогуртом жирностью не менее 3,5 % и готово!
Можно заправить и лёгким питьевым йогуртом низкой жирности, если вы считаете калории, но вкуснее будет конечно с жирным йогуртом.
Ингредиенты могут варьироваться в зависимости от ваших предпочтений, добавляйте всё сладкое и сочное, что найдёте дома, конечно, ягоды в том числе.