Показываю фото своего ужина. Что я ем на ужин в 65 лет, чтобы быть всегда здоровой и худой
Я вот много чего писала вам сюда про свой завтрак, по его важность и правила.
Этой действительно так - завтрак очень важен для организма, но другие приёмы пищи, даже второстепенные, также важны для человека: будь то обед, сонник, полдник или ужин.
Во о ужине почему-то все говорят в большей степени помалу. Может иногда опишут пару принципов и не более. И это очень-очень зря.
Ужин у многих завершающий основной приём пищи. Он даёт организму топливо на восстановление ночью. И эти всё сказано.
Но чтобы рассказать вам про правильный ужин, я не буду выписывать умные словечки из интернета, а просто расскажу про то, как ужинаю я сама.
Ем в ужин я строго в 7 часов вечера. Обычно стараюсь избегать чересчур тяжёлой пищи в виде паслёновых овощей (помидоры, кабачки) и жирного со сладким тоже.
Ну а если я и решаю побаловать себя, то всё же ем немного.
Позавчера вот впервые за две недели я съела жареную картошку с курицей в соусе и всё под аккомпанемент салата.
Но а а что ем обычно? Зачастую это просто какая-нибудь каша. Я очень люблю вот гречневую.
Могу перловую или рисовую на молоке ещё сварить. Но ужин - не завтрак. Здесь нам нужны ещё источники белков и многих микроэлементов.
Поэтому стоит добавлять в кашу на ужин отварную рыбу или цельное мясо.
После основного блюда я всё, так сказать, заедаю каким-нибудь салатами без майонеза и масла. Под самый конец выпиваю стакан молока. Иногда могу взять пару печений к этому.
Вот я и рассказала вам про свой почти идеальный и полезный ужин.
Если вам понравилась данная статья и для вас она оказалась полезной, тогда пожалуйста подпишитесь на мой канал, а так же поставьте ваши лайки, всем большое!
