Доброго дня, дорогие читатели!
Сегодня речь пойдет о мелатонине - гормоне сна. При сахарном диабете большое значение имеет здоровый сон. Достичь его бывает непросто: ежедневные стрессы, тревожность, рой мыслей в голове перед сном и т.д. Чаще всего мелатонин встречается в форме лекарственных препаратов💊, их назначает только врач.
Мелатонин имеет ряд важных свойств:
📝 улучшает качество сна;
📝 способствует снижению сахара крови за счет полноценного отдыха во время сна;
📝 способствует улучшению работы нервной системы, снижает нервную возбудимость;
📝 при избытке в организме гормона стресса кортизола, мелатонин деактивирует его действие, давая возможность организму полноценно отдохнуть.
Напомню, что стрессы приводят к ухудшению сна, а без полноценного ночного сна диабетикам сложно держать нормальные сахара крови.
В моем личном опыте мелатонин играет не последнюю роль, я пью его курсами за 20-30 минут перед сном. Нужный эффект наступает на 2-3 день приема.
Здоровья Вам!
