Наш организм – это очень умная саморегулирующаяся система. Гормоны – именно те вещества, которые поддерживают равновесие всех структур нашего тела. Можно ли приручить гормоны и заставить их работать так, чтобы быстрее похудеть?
Гормоны стресса надпочечников отвечают за распределение топлива в нашем теле: тратить энергию сейчас на питание клеток и тканей или запасать в виде жира на черный день.
Что происходит с нашим организмом во время стресса? Любой стресс – угроза для равновесия в работе нашего организма. Уровень гормонов повышается – система переходит в режим самосохранения: энергии сжигается меньше, а запасается больше, иными словами скорость метаболизма снижается, а жировые запасы увеличиваются.
Как же справиться с гормонами стресса и ускорить метаболизм, чтобы наш организм активно сжигал запасы из жирового депо?
Вариант 1
Исключить стресс.
Такое возможно?
Вряд ли. Стресс – это древний механизм, который помог нашим предкам выжить и просто отключить его – нереально, это противоречит инстинкту самосохранения.
Вариант 2
Второй вариант - создать иллюзию благополучия, напитав наши надпочечники полезными веществами, чтобы организм мог пережить стресс (а похудение – это стресс), не замедляя обмен веществ.
Продукты для спокойствия надпочечников - легкие для пищеварения медленные углеводы и натуральные сахара. Следует употреблять ограниченное количество белка и мало жиров, так как они труднее перевариваются. Именно углеводы наполняют нас энергией и питательными веществами, как бы сигнализируя: «Всё в порядке, качественное топливо в достатке, работаем в плановом режиме». Наш организм легко и быстро справится с перевариванием правильной углеводной пищи, а оставшиеся силы бросит на разбор жировых запасов.
Вот список полезных продуктов, которые успокаивают и питают наши надпочечники, на первой стадии похудения.
Зерновые:
- коричневый или дикий рис
- овсянка
- гречка
- киноа
- макароны из муки грубого помола
Фрукты:
- манго
- груши
- яблоки
- ананас
- инжир
- клубника
- черешня
- персики
- арбуз
- апельсины
- киви
- лимоны
- лаймы
Белковые продукты:
- постная говядина
- индейка
- чечевица
К сожалению, долго водить за нос надпочечники и питаться продуктами богатыми углеводами, одновременно расходуя накопленные запасы жира, не получится. Максимум – 2 дня, так как другие органы начнут переживать: «Где белки и незаменимые жиры? Почему гормоны надпочечников не бьют тревогу? Что-то здесь не так!»
Как раз пора переходить к следующему этапу. Об этом читайте в следующей статье.
Согласны, что при правильном питании можно наладить работу гормонов и сбрасывать лишний вес быстрее?
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал. Ваша поддержка – хорошая мотивация идти вперед и не сдаваться в борьбе с лишним весом.