Всем привет!
Пресс, это конечно хорошо. Но не стоит забывать про другие части тела. Я конечно тренирую их, но в другое время и в другие тренировки. И эти тренировки у меня не получается снимать.
Поэтому покажу вам тренировку на все тело отдельно. Что бы вы тоже могли прокачивать различные мышцы.
В этой тренировке обойдемся без коврика, не так уж и много лежачих упражнений, да и особой нагрузки они не дают
Настраиваем приложение
Делаем хорошую разминку. Можно сделать кардио минут 15-20, это бег. скакалка, велосипед и тд.
Дальше переходим к упражнениям
Готовы? Тогда погнали
1. Скалолаз
2. Приседания
3. Планка на левой руке
4. Планка на правой руке
5. Алмазные отжимания
6. Мост плечи на полу - таз вверх
7. Выпад - правая нога
8. Выпад - левая нога
Такой получается круг. Делаем 3 - 4 круга. Эта тренировка не такая сложная, сильно не вымотаетесь=) Можно ее совместить с любой другой тренировкой.
У меня на канале можете посмотреть и подобрать подходящую для себя тренировку.
Поэтому подписывайтесь на канал
Так же посмотрите, как я делаю эту тренировку
Вы большие молодцы, если начали тренироваться и работать над собой!
Пишите в комментариях, что бы вы добавили в статьи и в видео, постараюсь сделать
Ставьте лайки и переходите на канал.
Всего вам хорошего и крепкого здоровья!